Deși iubim o mulțime de infuzii din plante, revenim mereu la beneficiile clasice ale ceaiului verde. Simplu, elegant și plin de antioxidanți, ceaiul verde e genul de rutină care îți face bine fără să complice lucrurile. Serios acum, ce să nu-ți placă?
Și nu suntem singurii care îl adoră — medici și experți în sănătate îl recomandă constant pentru efectele sale antiinflamatorii, energizante și protectoare.
Dr. Eugene Harry, medic de urgență și specialist în medicină integrativă, e una dintre vocile care îl susțin cu entuziasm. Când a fost întrebat despre obiceiurile sănătoase, a răspuns fără ezitare: „Bineînțeles, ceaiul meu verde cu lămâie. E nelipsit dimineața.”
Așa cum am menționat, ceaiul verde e o comoară de beneficii pentru sănătate. E bine să știi că această băutură clasică e super-concentrată în antioxidanți — cel mai cunoscut fiind epigalocatechin galatul (EGCG), un compus care s-a dovedit eficient în reducerea inflamației, accelerarea metabolismului, stimularea arderii grăsimilor și chiar scăderea în greutate.
În plus, oferă un boost de energie subtil — cu aproximativ 25–35 mg de cofeină per ceașcă, ceaiul verde te trezește blând, fără agitația tipică a cafelei. Pentru dr. Eugene Harry, medic specializat în urgențe și medicină integrativă, ceaiul verde este un ritual de dimineață esențial. „Trebuie să încep ziua cu o stare de calm,” spune medicul — motiv pentru care îmbină meditația cu infuzia ei preferată. Ceaiul verde ajută să te ancoreze în realitate și să-ți păstrezi claritatea mentală, indiferent de provocările zilei. Nu e întâmplător: combinația de polifenoli și cofeină din ceaiul verde susține claritatea mentală, vigilența și funcțiile cognitive.
Cât despre lămâie? Nu subestima puterea unei simple feliuțe. Studiile arată că ceaiul verde cu lămâie conține mai mulți polifenoli decât ceaiul simplu. De ce? Se pare că aciditatea naturală a lămâii intensifică absorbția antioxidanților, făcându-i mai eficienți în organism.
Concluzia? Ceaiul verde rămâne una dintre cele mai lăudate băuturi sănătoase — și pe bună dreptate. Așa că, data viitoare când îți alegi infuzia de dimineață, lasă ceaiul verde cu lămâie să fie alegerea care îți pune ziua pe un drum bun.
Un medic specializat în longevitate spune că glutationul este cheia unui ten mai tânăr. Iată de ce
