Vindecarea energetică poate părea, la prima vedere, fie „prea abstractă”, fie rezervată doar câtorva persoane speciale. În realitate însă, este accesibilă oricui și extrem de practică atunci când vine vorba de gestionarea copleșirii, anxietății și stabilirii limitelor personale. Altfel spus, exact ce avem nevoie în… perioada sărbătorilor.
Iată patru moduri prin care vindecarea energetică te poate ajuta nu doar să supraviețuiești, ci să te simți cu adevărat bine în timpul sărbătorilor:
Poate te întrebi: ce înseamnă, de fapt, „energia mea”?
Știi senzația aceea când stai la coadă și simți clar că persoana din spatele tău este puțin prea aproape — deși (contrar a ceea ce i-ai spus nepoatei/fiicei tale săptămâna trecută) nu ai ochi în ceafă?
Sau când te uiți la filmul preferat al partenerului și știi sigur că se uită la tine exact în „cea mai amuzantă” scenă, așteptând reacția ta (râzi, doar râzi, nu face rău nimănui)? Acelea sunt momentele în care percepi energia celuilalt intrând în spațiul tău. Și, în același timp, sunt momentele în care devii conștient(ă) de propria ta energie.
Acest exercițiu este extrem de util deoarece, odată ce îți cunoști „linia de bază” energetică, poți observa rapid când cineva sau ceva îți consumă energia. Din acel moment, te poți recalibra și îți poți recăpăta starea de echilibru.
Cea mai simplă metodă este să îți aduci energia înapoi către tine. Pare banal, dar este surprinzător de puternic. Limbajul vindecării energetice este adesea respins ca fiind „doar imaginație”. Însă, din experiența terapeuților, se poate spune că starea de bine se poate schimba profund chiar și prin acest gest aparent simplu: să simți energia și să-ți imaginezi că o chemi înapoi către tine.
Așadar, înainte să bați la ușă (sau să intri într-o întâlnire pe Zoom) pentru o reuniune de sărbători, oprește-te o clipă și respiră. Observă unde este energia ta. Dacă simți că este împrăștiată, spune-ți în gând:
„Îmi chem energia înapoi la mine” — sau pur și simplu formulează această intenție.
Apoi, pe parcursul evenimentului, revino periodic la tine. Simți că energia ta s-a mutat spre șeful din colț, în timp ce aștepți să vezi dacă vine să vorbească cu tine? Adu-ți energia înapoi. Observă cum, la finalul serii, în loc să te simți epuizat(ă), poți rămâne centrat(ă), echilibrat(ă) sau chiar revitalizat(ă).
Cordonul de împământare este o formă de energie — imaginată ca un cordon, dar poate fi și un trunchi de copac, o ancoră sau orice simbol care rezonează cu tine — care aduce spiritul în corp și te ancorează în Pământ.
Atunci când stai prins(ă) în gânduri — analizând de ce prietena ta a ales să petreacă Crăciunul cu altcineva și nu cu tine — nu ești pe deplin prezent(ă) în corpul tău. Energia ta este blocată fie în trecut, fie în viitor, iar asta te rupe de singurul loc în care poți fi cu adevărat: aici și acum.
Unul dintre motivele pentru care facem asta este convingerea că, dacă reușim „să înțelegem” situația, ne vom simți mai bine. Am fost învățați că mintea este cel mai bun instrument pentru a găsi soluții. Adevărul este însă că, atunci când ne deconectăm de corp, ne separăm de o sursă uriașă de inteligență și înțelepciune.
Un alt motiv pentru care ruminăm este că ne este greu să simțim emoțiile. Dar, de multe ori, vei observa că în momentul în care îți permiți să simți cu adevărat, energia începe să se miște și apar acele momente de tip „aha” — într-un mod în care mintea, de una singură, nu ar fi reușit.
Cordonul de împământare te ajută să te ancorezi în prezent, astfel încât să fii în corpul tău, să stai cu emoțiile tale și să eliberezi energia care nu îți mai este de folos.
Imaginează-ți un cordon care pornește de la baza coloanei vertebrale și coboară până în centrul Pământului. Respiră adânc și imaginează-ți cum eliberezi prin acest cordon toată energia mentală excesivă. Vezi dacă poți simți sau percepe cum acest cordon se conectează cu Pământul.
Bonus: imaginează-ți că tălpile tale absorb energia de împământare a Pământului, care urcă pe picioare și apoi coboară din nou prin cordonul de împământare.
Acum ar trebui să îți fie puțin mai ușor să te desprinzi de acest roller coaster mental.
Pentru persoanele care tind să le facă pe plac tuturor, sărbătorile pot deveni un adevărat parcurs cu obstacole, în care încerci constant să eviți să spui „nu”. Atunci când îți setezi granițe energetice, îți va fi mult mai ușor să te conectezi la propriul tău „nu” interior și să stabilești limitele de care ai nevoie și în plan concret.
De exemplu:
„Nu, unchiule, nu poți aduce din nou la petrecerea mea de Anul Nou prietenul tău cu opinii homofobe.”
Pentru a crea granițe energetice, primul pas îl știi deja: devino conștient(ă) de energia ta. Un sfat important: dacă simți că nu o poți percepe deloc, este posibil ca energia ta să fie atât de dispersată încât să fie greu de simțit. Cei care își risipesc energia constant în prea multe direcții se confruntă des cu această situație.
Soluția este aceeași: cheamă-ți energia înapoi. Dacă simți că o parte din ea a rămas „agățată” de o anumită persoană, observă ce se schimbă în tine atunci când îți recuperezi energia de la acea persoană.
După ce faci asta, imaginează-ți un gard auriu care înconjoară complet câmpul tău energetic. Dacă simți nevoia să fie mai înalt sau mai gros, fă-l așa. Lasă-ți intuiția să te ghideze.
Apoi, când vorbești cu cineva care încearcă să îți încalce limitele și îți presează „nu”-ul, imaginează-ți acest gard între tine și acea persoană, în timp ce spui calm și ferm:
„Nu, nu pot.”
Când pleci din interacțiune, imaginează-ți cum gardul se dizolvă sau explodează ușor. Astfel, energia lor se întoarce la ei, iar energia ta revine complet la tine.
Lumina este un instrument universal în lucrul energetic. Are capacitatea de a curăța din câmpul tău energia persoanelor și a situațiilor cu care ai interacționat, dar și de a te reîncărca cu energia sinelui tău superior.
Această tehnică este rapidă și foarte ușor de aplicat. Imaginează-ți că deasupra capului tău se află un soare mare și luminos. De data aceasta, când îți chemi energia înapoi, vizualizează cum toată energia ta se adună în acel soare, unde este „arsă” orice energie care nu îți aparține.
Apoi, imaginează-ți sau pur și simplu intenționează ca soarele să se deschidă și să inspiri acea lumină în corpul tău. Dacă vrei o variantă și mai rapidă, poți doar să chemi lumina către tine și să intenționezi ca ea să îți traverseze întregul corp, din cap până în picioare.
Poți face acest exercițiu înainte, în timpul sau după întâlnirile de sărbători și să observi dacă nu cumva te simți mult mai ușor, mai clar și mai centrat(ă).
O mare parte din oboseala emoțională de după sărbători apare pentru că preluăm energia altora și ne încărcăm cu mai mult decât ne dorim sau putem duce. Cu aceste instrumente simple, este foarte posibil să te simți mai ușor(ă), mai echilibrat(ă) și mai capabil(ă) să trăiești cu adevărat bucuria acestui sezon.
Cum să susții natural detoxifierea organismului în fiecare zi
