Nutriție

arahidele pot imbunatati fluxul sanguin cerebral si memoria la persoanele in varsta

Arahidele pot îmbunătăți fluxul sanguin cerebral și memoria la persoanele în vârstă

25 mai 2026

Noi cercetări sugerează că un obicei simplu, practicat zilnic, ar putea susține fluxul sanguin cerebral și memoria odată cu înaintarea în vârstă. Arahidele ar putea face mai mult decât să...

cum poti evita sa te ingrasi din nou dupa tratamentul cu ozempic potrivit expertilor

Cum poți evita să te îngrași din nou după tratamentul cu Ozempic, potrivit experților

22 mai 2026

Ce se întâmplă după încheierea tratamentului cu GLP-1 și ce strategii recomandă medicii pentru menținerea greutății pe termen lung.Mulți oameni își propun să slăbească, iar în acest...

fructele si legumele care hidrateaza cel mai bine organismul au peste 90 apa

Fructele și legumele care hidratează cel mai bine organismul. "Au peste 90% apă"

21 mai 2026

Medicul nutriționist Anca Hâncu a atras atenţia, în cadrul rubricii Sfat de sănătate de la Antena 3 CNN, asupra importanței hidratării, mai ales în sezonul cald, când organismul pierde...

cum prepari limonada cu pepene rosu si cum o poti transforma intr un mocktail racoritor

Cum prepari limonadă cu pepene roșu și cum o poți transforma într-un mocktail răcoritor

18 mai 2026

Tot ce îți trebuie este un blender, ingrediente proaspete și pofta pentru o băutură răcoritoare, intens hidratantă și perfectă pentru zilele călduroase.Când temperaturile devin greu de...

Idei de prânz sănătoase pentru digestie

18 mai 2026

Un prânz bine ales poate face diferența între o după‑amiază ușoară și una în care te simți balonat, obosit sau cu disconfort abdominal. Digestia are nevoie de alimente simple, ușor de...

cinci cereale care ofera proteine si fibre la micul dejun

Cinci cereale care oferă proteine și fibre la micul dejun

13 mai 2026

Un aport adecvat de proteine la începutul zilei poate contribui la menținerea senzației de sațietate pentru mai multe ore și la reducerea nevoii de gustări între mese. În acest context,...

semintele de dovleac recomandate de specialisti pentru capacitatea lor de a imbunatati somnul

Semințele de dovleac, recomandate de specialiști pentru capacitatea lor de a îmbunătăți somnul

12 mai 2026

O singură mână de semințe pe zi furnizează minerale și aminoacizi esențiali, asociați cu un somn mai bun și echilibru emoțional.Semințele de dovleac au trecut de la simplu topping pentru...

dulce fara zahar dar cu alte riscuri ce spun medicii despre indulcitorii naturali si artificiali

Dulce fără zahăr, dar cu alte riscuri. Ce spun medicii despre îndulcitorii naturali și artificiali

06 mai 2026

Că zahărul e foarte nociv, nu mai e nicio îndoiala. Nu degeabă i se spune "otrava albă". Tot mai conştienţi că ne afectează sănătatea, căutăm alternative. Aşa a apărut o întreagă...

de ce postul intermitent ne poate ajuta sa traim mai mult

De ce postul intermitent ne poate ajuta să trăim mai mult

05 mai 2026

Un studiu publicat în Nature Communications răspunde la o întrebare surprinzătoare: beneficiile postului nu vin neapărat din faptul că arzi grăsimi – ci din faptul că oprești arderea lor la...

dieta prin miros aromele care elimina instantaneu foamea si iti salveaza silueta

Dieta prin miros: Aromele care elimină instantaneu foamea și îți salvează silueta

03 mai 2026

Ideea unei diete bazate pe mirosuri poate părea neobișnuită sau chiar lipsită de credibilitate. Totuși, cercetările din domeniul neurobiologiei sugerează că mirosul alimentelor poate...

cate calorii ar trebui sa consumi zilnic ghid complet pentru o alimentatie echilibrata

Câte calorii ar trebui să consumi zilnic? Ghid complet pentru o alimentație echilibrată

30 apr 2026

Necesarul zilnic de calorii variază semnificativ de la o persoană la alta, în funcție de factori precum vârsta, sexul, nivelul de activitate fizixă și starea generală de...

planta banala din curte care iti curata ficatul ceaiul de papadie face minuni

Planta banală din curte care îți curăță ficatul! Ceaiul de păpădie face minuni

23 apr 2026

Primăvara aduce nu doar soare și verdeață, ci și una dintre cele mai valoroase plante medicinale: păpădia.Considerată de mulți o simplă „buruiană”, păpădia este, de fapt, un adevărat...

studiu uleiul de masline extravirgin ar putea proteja creierul

Studiu: uleiul de măsline extravirgin ar putea proteja creierul

21 apr 2026

Uleiul de măsline extravirgin este de multă vreme vedeta dietei mediteraneene, lăudat pentru efectele sale asupra inimii și metabolismului. Dar un nou studiu amplu, desfășurat pe parcursul a doi...

motivul pentru care nu dai jos kilogramele desi faci totul corect aceste greseli mici iti pot anula efortul

Motivul pentru care nu dai jos kilogramele, deși faci totul corect. „Aceste greșeli mici îți pot anula efortul"

21 apr 2026

Mulți români se confruntă cu o situație frustrantă: mănâncă atent, reduc caloriile și fac sport, însă kilogramele în plus refuză să dispară. Medicul nutriționist Anca Hâncu a...

imparti casa imparti si microbiomul cum convietuirea cu alti oameni iti poate schimba flora intestinala

Împarți casa, împarți și microbiomul. Cum conviețuirea cu alți oameni îți poate schimba flora intestinală

20 apr 2026

Microbiomul intestinal este una dintre cele mai sensibile și influente componente ale sănătății noastre. De la imunitate la metabolism, de la inflamație la sănătatea mentală, tot mai multe...

fructe intregi versus sucuri care sunt mai sanatoase

Fructe întregi versus sucuri: Care sunt mai sănătoase?

20 apr 2026

Fructele reprezintă un element esențial al unei alimentații echilibrate, însă modul în care acestea sunt consumate poate influența semnificativ starea generală de sănătate. În contextul...

studiu alimentele ultraprocesate transforma muschii in grasime

STUDIU. Alimentele ultraprocesate „transformă” mușchii în grăsime

18 apr 2026

Un nou studiu atrage atenția asupra unui efect mai puțin vizibil al alimentației moderne: consumul ridicat de produse ultraprocesate este asociat cu acumularea de grăsime în interiorul...

obiceiul simplu care protejeaza sanatatea mintala care este limita zilnica

Obiceiul simplu care protejează sănătatea mintală: Care este limita zilnică?

17 apr 2026

Consumul moderat de cafea ar putea avea beneficii importante pentru sănătatea mintală, potrivit unui studiu amplu recent.Cercetarea, publicată în Journal of Affective Disorders, a analizat datele...

de ce te poti ingrasa de la paine chiar si fara sa consumi mai multe calorii potrivit unui nou studiu

De ce te poți îngrășa de la pâine chiar și fără să consumi mai multe calorii, potrivit unui nou studiu

15 apr 2026

Alimentele bogate în carbohidrați, precum pâinea și orezul, pot favoriza creșterea în greutate în moduri la care nu te-ai aștepta.Pâinea și alte alimente bogate în carbohidrați ar putea...

12 fructe si legume cu cele mai multe pesticide care sunt alternativele mai putin toxice

12 fructe și legume cu cele mai multe pesticide. Care sunt alternativele mai puțin toxice?

10 apr 2026

Unele dintre cele mai consumate fructe și legume pot conține niveluri semnificative de reziduuri de pesticide, în pofida reputației lor de alimente sănătoase, arată „Dirty Dozen” 2026,...

ce se intampla cand mananci mango cu avocado beneficii surprinzatoare pentru inima

Ce se întâmplă când mănânci mango cu avocado: beneficii surprinzătoare pentru inimă

09 apr 2026

Un studiu recent arată cum o simplă completare în dietă poate influența funcția cardiovasculară la persoanele cu prediabet.Mango și avocado: combinația surprinzătoare care poate ajuta inima...

pui prea multa sare in mancare un nou studiu arata cine este cel mai expus riscului

Pui prea multă sare în mâncare? Un nou studiu arată cine este cel mai expus riscului

09 apr 2026

Consumul excesiv de sare este asociat cu numeroase boli cronice și chiar cu declin cognitiv, însă modul în care oamenii folosesc sarea adăugată în mâncare rămâne încă puțin înțeles la...

regula 30 30 30 pentru slabit ce este si de ce a devenit virala

Regula 30-30-30 pentru slăbit: ce este și de ce a devenit virală?

06 apr 2026

În 2026, nu ducem lipsă de trenduri de fitness care promit să te ajute să-ți atingi obiectivele de sănătate. În timp ce unele, precum curele de detoxifiere cu sucuri (juice cleanse), pot face...

metoda japoneza de alimentatie care te ajuta sa slabesti si sa traiesti mai mult

Metoda japoneză de alimentație care te ajută să slăbești și să trăiești mai mult

06 apr 2026

Hara hachi bu, o practică tradițională japoneză care presupune să mănânci până când te simți aproximativ 80% sătul, câștigă tot mai multă atenție ca o metodă simplă, dar eficientă,...

Cele mai importante beneficii ale postului intermitent

01 apr 2026

În ultimii ani, postul intermitent a încetat să mai fie doar o practică religioasă străveche, devenind un instrument recunoscut de medicina modernă pentru regenerarea organismului. Dr. Adina...

dieta cu orez calorii putine si pierdere in greutate

Dieta cu orez: Calorii puține și pierdere în greutate

30 mar 2026

Dieta cu orez este un regim alimentar hipocaloric care pune accent pe carbohidrați complecși, un aport redus de grăsimi și limitarea consumului de sodiu. Deși denumirea sugerează un plan bazat...

ce rol au flavonoidele in organism si in ce alimente le gasesti

Ce rol au flavonoidele în organism și în ce alimente le găsești

27 mar 2026

Termenul „vitamina P” este folosit în mod informal pentru a descrie un grup de compuși vegetali cunoscuți sub numele de flavonoide, substanțe prezente în numeroase alimente de origine...

ce se intampla cand adaugi lapte in ceai efectele asupra antioxidantilor

Ce se întâmplă când adaugi lapte în ceai: Efectele asupra antioxidanților

26 mar 2026

Consumul de ceai este asociat frecvent cu aportul de antioxidanți, însă o întrebare des întâlnită în rândul consumatorilor este dacă adăugarea de lapte influențează aceste...

cum sa iti mentii inima sanatoasa 4 gustari recomandate de cardiologi

Cum să îți menții inima sănătoasă? 4 gustări recomandate de cardiologi

25 mar 2026

Cardiologii recomandă patru gustări simple care pot susține sănătatea inimii. În timp ce mulți oameni obișnuiesc să recurgă la gustări bogate în zahăr sau să sară peste mesele de...

metode de detoxifiere a organismului cum poti elimina in mod natural toxinele din corp

Metode de detoxifiere a organismului. Cum poți elimina în mod natural toxinele din corp

20 mar 2026

Detoxifierea totală se referă la eliminarea toxinelor din organism prin intermediul unei diete. Însă, corpul tău poate face acest lucru fără a fi nevoie să-ți impui restricții alimentare...

de ce ne ingrasam in perioada postului ce se intampla de fapt cu alimentatia noastra cand renuntam la produsele animale

De ce ne îngrășăm în perioada Postului? Ce se întâmplă, de fapt, cu alimentația noastră când renunțăm la produsele animale

19 mar 2026

În fiecare an, în perioada posturilor religioase, mulți oameni se confruntă cu un paradox: deși renunță la carne, lactate și ouă, cântarul arată mai multe kilograme la finalul perioadei

dieta care protejeaza creierul si incetineste imbatranirea cognitiva

Dieta care protejează creierul și încetinește îmbătrânirea cognitivă

19 mar 2026

O alimentație bogată în legume cu frunze verzi, fructe de pădure, pește și ulei de măsline poate încetini îmbătrânirea creierului, arată un studiu recent.Cercetarea, publicată în BMJ...

cea mai buna metoda de a tine postul intermitent pentru femeile de peste 50 de ani potrivit nutritionistilor

Cea mai bună metodă de a ține postul intermitent pentru femeile de peste 50 de ani, potrivit nutriționiștilor

16 mar 2026

Dacă vrei să îți schimbi modul de a mânca, este firesc să te gândești la postul intermitent. În jurul acestei metode există mult interes, dar și numeroase mărturii pe rețelele sociale ale...

sanatatea in pericol cum ii dezinformeaza inteligenta artificiala pe tineri

Sănătatea în pericol: Cum îi dezinformează Inteligența Artificială pe tineri

15 mar 2026

Planurile alimentare generate de mai mulți chatboți reduc adesea prea multe calorii pentru adolescenții aflați în creștere. „Sunt un băiat de 15 ani, înalt de 170 cm și cântăresc 89 kg....

cele mai bune fructe pentru slabit si satietate recomandate de specialisti in nutritie

Cele mai bune fructe pentru slăbit și sațietate, recomandate de specialiști în nutriție

13 mar 2026

Deși a-ți umple farfuria cu fructe și legume este întotdeauna o idee bună, fructele au devenit surprinzător de controversate atunci când vine vorba de slăbit. Unele diete susțin că trebuie...

otetul de mere ajuta la slabit ce spune stiinta

Oțetul de mere ajută la slăbit? Ce spune știința

13 mar 2026

Trendurile pentru slăbit apar și dispar, dar unul revine constant pe rețelele sociale: oțetul de mere. O mulțime de oameni susțin că folosirea oțetului de mere pentru pierderea în greutate...

problema de sanatate care afecteaza tot mai multi romani este parte dintr un adevarat tsunami metabolic

Problema de sănătate care afectează tot mai mulți români: „Este parte dintr-un adevărat tsunami metabolic”

12 mar 2026

Aproximativ 70% dintre adulții din România au un indice de masă corporală crescut, iar 38% trăiesc cu obezitate, potrivit datelor publicate în Atlasul 2024 al World Obesity Federation. În plus,...

8 semne subtile care arata ca ai nevoie de mai mult zinc potrivit expertilor

8 semne subtile care arată că ai nevoie de mai mult zinc, potrivit experților

11 mar 2026

Zincul poate să nu fie primul mineral la care te gândești atunci când faci lista nutrienților esențiali pentru sănătate și pentru buna funcționare a organismului, dar este totuși unul...

singurul truc care ar putea ajuta la slabit

Singurul truc care ar putea ajuta la slăbit

11 mar 2026

Dacă te simți mai greu decât ți-ai dori odată cu sosirea primăverii, dă vina pe evoluție, nu pe cutia de bomboane de ciocolată pentru întreaga familie. Corpul este programat să stocheze mai...

adevarul despre cat poti slabi intr o saptamana explicatiile specialistilor

Adevărul despre cât poți slăbi într-o săptămână: explicațiile specialiștilor

10 mar 2026

Înainte să îți setezi așteptări nerealiste legate de slăbit, iată ce este cu adevărat posibil în doar șapte zile. O săptămână. Doar șapte zile — dintre care aproape o treime o vei...

cele mai eficiente diete pentru slabit in 2026 ce functioneaza cu adevarat si pentru cine

Cele mai eficiente diete pentru slăbit în 2026: ce funcționează cu adevărat (și pentru cine)?

26 feb 2026

Într-un context în care tot mai mulți români devin preocupați nu doar de kilograme, ci și de longevitate metabolică, alegerea unei diete eficiente nu mai ține doar de estetică — ci de...

cat ne poate prelungi viata dieta studiu analizeaza cinci planuri alimentare populare

Cât ne poate prelungi viața dieta? Studiu analizează cinci planuri alimentare populare

19 feb 2026

Efectele sunt relativ mici, dar semnificative. Studiul a arătat că persoanele care urmează, cel mai fidel, dietele recomandate au trăit puțin mai mult decât cei care nu respectă aceste...

axa intestin creier principii alimentare si de viata

Axa intestin-creier. Principii alimentare și de viață

14 feb 2026

Dr. Claudia Manea-Mahu - medic primar în gastroenterologie și medicină internă, cu peste 20 de ani de experiență în spitale de stat și private, inclusiv în funcții de conducere, favorizează...

luna fara carne beneficii riscuri si ce trebuie sa stii

Luna fără carne: beneficii, riscuri și ce trebuie să știi

12 feb 2026

Dincolo de trend, Veganuary a devenit pentru milioane de oameni din întreaga lume un adevărat experiment de resetare a stilului de viață. Timp de 30 de zile, participanții renunță la produsele...

rata metabolica bazala ce este cum se calculeaza si de ce conteaza pentru sanatate

Rata metabolică bazală: ce este, cum se calculează și de ce contează pentru sănătate

12 feb 2026

Te-ai întrebat vreodată de ce unele persoane par să mănânce mult fără să se îngrașe, în timp ce altele se luptă să mențină kilogramele sub control? Răspunsul se află adesea în Rata...

cum te ajuta creatina sa slabesti top 5 moduri de a accelera pierderea in greutate

Cum te ajută creatina să slăbești: Top 5 moduri de a accelera pierderea în greutate

10 feb 2026

Călătoria către pierderea în greutate necesită determinare, disciplină și descoperirea celor mai eficiente strategii. Într-o lume plină de metode diverse, un element surprinzător ar putea...

keto vs paleo 7 lucruri esentiale pentru a face alegerea corecta

Keto vs. Paleo: 7 lucruri esențiale pentru a face alegerea corectă

09 feb 2026

În ultimii ani, lumea wellness-ului a fost plină de discuții despre meritele a două diete revoluționare: dieta ketogenică (keto) și dieta paleolitică (paleo). Ambele au fost lăudate pentru...

Efectele secundare ale turmericului

06 feb 2026

Turmericul, condimentul galben intens care este un element de bază în bucătăria indiană de secole, a captivat imaginația pasionaților de sănătate din întreaga lume

cum sa scapi de balonare recomandari de la un nutritionist si 10 sfaturi ca sa reduci umflarea abdomenului

Cum să scapi de balonare: recomandări de la un nutriționist și 10 sfaturi ca să reduci „umflarea” abdomenului

04 feb 2026

Mulți oameni se întreabă cum pot scăpa de balonare, în special femeile. Indiferent cât de sănătos ar părea un ingredient, acesta te poate face totuși să te simți balonat. Pantalonii par...

5 alimente pe care nu ar trebui sa le consumi daca vrei sa ti mentii creierul ager

5 alimente pe care NU ar trebui să le consumi dacă vrei să-ți menții creierul ager

03 feb 2026

Sănătatea creierului este esențială pentru starea noastră generală de bine, iar ceea ce mâncăm o poate influența semnificativ. Hai să descoperim cinci alimente pe care ar fi bine să le...

9 moduri in care quercetina si bromelaina iti pot imbunatati sanatatea

9 moduri în care quercetina și bromelaina îți pot îmbunătăți sănătatea

02 feb 2026

Într-o perioadă în care interesul pentru sănătatea holistică și soluțiile naturale este în continuă creștere, atenția se îndreaptă tot mai des către combinațiile puternice pe care...

cele mai bune superalimente pentru rinichi sanatosi ce recomanda medicii

Cele mai bune superalimente pentru rinichi sănătoși. Ce recomandă medicii

31 ian 2026

Rinichii tăi pot fi protejați prin alimentație. Descoperă cele 5 superalimente recomandate de medici pentru reducerea inflamației și susținerea funcției renale. Ce să pui în farfurie ca...

ce se intampla cu colesterolul tau daca mananci avocado in fiecare zi beneficii si contraindicatii

Ce se întâmplă cu colesterolul tău dacă mănânci avocado în fiecare zi: beneficii și contraindicații

29 ian 2026

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă cu colesterolul tău dacă mănânci avocado în fiecare zi? Specialiștii vin în ajutor și explică beneficiile, dar și riscurile la care te poți...

cum influenteaza dietele vegana si keto sistemul imunitar

Cum influențează dietele vegană și keto sistemul imunitar?

28 ian 2026

Alimentația joacă un rol esențial în modelarea sistemului nostru imunitar, iar studii recente au analizat modul în care adoptarea dietelor vegane și ketogenice poate influența rapid funcția...

3 obiceiuri dupa masa care te ajuta sa iti controlezi glicemia

3 obiceiuri după masă care te ajută să îți controlezi glicemia

28 ian 2026

Trei obiceiuri simple după ce mănânci te ajută să îți menții glicemia în parametri normali, îmbunătățind metabolismul. Astfel că o plimbare de 10 minute, hidratarea și fibrele din...

« ‹ 1 2 3 4 5 6 7 din 8 › »