Nutriție

Cele mai importante beneficii ale postului intermitent

01 apr 2026

În ultimii ani, postul intermitent a încetat să mai fie doar o practică religioasă străveche, devenind un instrument recunoscut de medicina modernă pentru regenerarea organismului. Dr. Adina...

dieta cu orez calorii putine si pierdere in greutate

Dieta cu orez: Calorii puține și pierdere în greutate

30 mar 2026

Dieta cu orez este un regim alimentar hipocaloric care pune accent pe carbohidrați complecși, un aport redus de grăsimi și limitarea consumului de sodiu. Deși denumirea sugerează un plan bazat...

ce rol au flavonoidele in organism si in ce alimente le gasesti

Ce rol au flavonoidele în organism și în ce alimente le găsești

27 mar 2026

Termenul „vitamina P” este folosit în mod informal pentru a descrie un grup de compuși vegetali cunoscuți sub numele de flavonoide, substanțe prezente în numeroase alimente de origine...

ce se intampla cand adaugi lapte in ceai efectele asupra antioxidantilor

Ce se întâmplă când adaugi lapte în ceai: Efectele asupra antioxidanților

26 mar 2026

Consumul de ceai este asociat frecvent cu aportul de antioxidanți, însă o întrebare des întâlnită în rândul consumatorilor este dacă adăugarea de lapte influențează aceste...

cum sa iti mentii inima sanatoasa 4 gustari recomandate de cardiologi

Cum să îți menții inima sănătoasă? 4 gustări recomandate de cardiologi

25 mar 2026

Cardiologii recomandă patru gustări simple care pot susține sănătatea inimii. În timp ce mulți oameni obișnuiesc să recurgă la gustări bogate în zahăr sau să sară peste mesele de...

metode de detoxifiere a organismului cum poti elimina in mod natural toxinele din corp

Metode de detoxifiere a organismului. Cum poți elimina în mod natural toxinele din corp

20 mar 2026

Detoxifierea totală se referă la eliminarea toxinelor din organism prin intermediul unei diete. Însă, corpul tău poate face acest lucru fără a fi nevoie să-ți impui restricții alimentare...

de ce ne ingrasam in perioada postului ce se intampla de fapt cu alimentatia noastra cand renuntam la produsele animale

De ce ne îngrășăm în perioada Postului? Ce se întâmplă, de fapt, cu alimentația noastră când renunțăm la produsele animale

19 mar 2026

În fiecare an, în perioada posturilor religioase, mulți oameni se confruntă cu un paradox: deși renunță la carne, lactate și ouă, cântarul arată mai multe kilograme la finalul perioadei

dieta care protejeaza creierul si incetineste imbatranirea cognitiva

Dieta care protejează creierul și încetinește îmbătrânirea cognitivă

19 mar 2026

O alimentație bogată în legume cu frunze verzi, fructe de pădure, pește și ulei de măsline poate încetini îmbătrânirea creierului, arată un studiu recent.Cercetarea, publicată în BMJ...

cea mai buna metoda de a tine postul intermitent pentru femeile de peste 50 de ani potrivit nutritionistilor

Cea mai bună metodă de a ține postul intermitent pentru femeile de peste 50 de ani, potrivit nutriționiștilor

16 mar 2026

Dacă vrei să îți schimbi modul de a mânca, este firesc să te gândești la postul intermitent. În jurul acestei metode există mult interes, dar și numeroase mărturii pe rețelele sociale ale...

sanatatea in pericol cum ii dezinformeaza inteligenta artificiala pe tineri

Sănătatea în pericol: Cum îi dezinformează Inteligența Artificială pe tineri

15 mar 2026

Planurile alimentare generate de mai mulți chatboți reduc adesea prea multe calorii pentru adolescenții aflați în creștere. „Sunt un băiat de 15 ani, înalt de 170 cm și cântăresc 89 kg....

cele mai bune fructe pentru slabit si satietate recomandate de specialisti in nutritie

Cele mai bune fructe pentru slăbit și sațietate, recomandate de specialiști în nutriție

13 mar 2026

Deși a-ți umple farfuria cu fructe și legume este întotdeauna o idee bună, fructele au devenit surprinzător de controversate atunci când vine vorba de slăbit. Unele diete susțin că trebuie...

otetul de mere ajuta la slabit ce spune stiinta

Oțetul de mere ajută la slăbit? Ce spune știința

13 mar 2026

Trendurile pentru slăbit apar și dispar, dar unul revine constant pe rețelele sociale: oțetul de mere. O mulțime de oameni susțin că folosirea oțetului de mere pentru pierderea în greutate...

problema de sanatate care afecteaza tot mai multi romani este parte dintr un adevarat tsunami metabolic

Problema de sănătate care afectează tot mai mulți români: „Este parte dintr-un adevărat tsunami metabolic”

12 mar 2026

Aproximativ 70% dintre adulții din România au un indice de masă corporală crescut, iar 38% trăiesc cu obezitate, potrivit datelor publicate în Atlasul 2024 al World Obesity Federation. În plus,...

8 semne subtile care arata ca ai nevoie de mai mult zinc potrivit expertilor

8 semne subtile care arată că ai nevoie de mai mult zinc, potrivit experților

11 mar 2026

Zincul poate să nu fie primul mineral la care te gândești atunci când faci lista nutrienților esențiali pentru sănătate și pentru buna funcționare a organismului, dar este totuși unul...

singurul truc care ar putea ajuta la slabit

Singurul truc care ar putea ajuta la slăbit

11 mar 2026

Dacă te simți mai greu decât ți-ai dori odată cu sosirea primăverii, dă vina pe evoluție, nu pe cutia de bomboane de ciocolată pentru întreaga familie. Corpul este programat să stocheze mai...

adevarul despre cat poti slabi intr o saptamana explicatiile specialistilor

Adevărul despre cât poți slăbi într-o săptămână: explicațiile specialiștilor

10 mar 2026

Înainte să îți setezi așteptări nerealiste legate de slăbit, iată ce este cu adevărat posibil în doar șapte zile. O săptămână. Doar șapte zile — dintre care aproape o treime o vei...

cele mai eficiente diete pentru slabit in 2026 ce functioneaza cu adevarat si pentru cine

Cele mai eficiente diete pentru slăbit în 2026: ce funcționează cu adevărat (și pentru cine)?

26 feb 2026

Într-un context în care tot mai mulți români devin preocupați nu doar de kilograme, ci și de longevitate metabolică, alegerea unei diete eficiente nu mai ține doar de estetică — ci de...

cat ne poate prelungi viata dieta studiu analizeaza cinci planuri alimentare populare

Cât ne poate prelungi viața dieta? Studiu analizează cinci planuri alimentare populare

19 feb 2026

Efectele sunt relativ mici, dar semnificative. Studiul a arătat că persoanele care urmează, cel mai fidel, dietele recomandate au trăit puțin mai mult decât cei care nu respectă aceste...

axa intestin creier principii alimentare si de viata

Axa intestin-creier. Principii alimentare și de viață

14 feb 2026

Dr. Claudia Manea-Mahu - medic primar în gastroenterologie și medicină internă, cu peste 20 de ani de experiență în spitale de stat și private, inclusiv în funcții de conducere, favorizează...

luna fara carne beneficii riscuri si ce trebuie sa stii

Luna fără carne: beneficii, riscuri și ce trebuie să știi

12 feb 2026

Dincolo de trend, Veganuary a devenit pentru milioane de oameni din întreaga lume un adevărat experiment de resetare a stilului de viață. Timp de 30 de zile, participanții renunță la produsele...

rata metabolica bazala ce este cum se calculeaza si de ce conteaza pentru sanatate

Rata metabolică bazală: ce este, cum se calculează și de ce contează pentru sănătate

12 feb 2026

Te-ai întrebat vreodată de ce unele persoane par să mănânce mult fără să se îngrașe, în timp ce altele se luptă să mențină kilogramele sub control? Răspunsul se află adesea în Rata...

cum te ajuta creatina sa slabesti top 5 moduri de a accelera pierderea in greutate

Cum te ajută creatina să slăbești: Top 5 moduri de a accelera pierderea în greutate

10 feb 2026

Călătoria către pierderea în greutate necesită determinare, disciplină și descoperirea celor mai eficiente strategii. Într-o lume plină de metode diverse, un element surprinzător ar putea...

keto vs paleo 7 lucruri esentiale pentru a face alegerea corecta

Keto vs. Paleo: 7 lucruri esențiale pentru a face alegerea corectă

09 feb 2026

În ultimii ani, lumea wellness-ului a fost plină de discuții despre meritele a două diete revoluționare: dieta ketogenică (keto) și dieta paleolitică (paleo). Ambele au fost lăudate pentru...

Efectele secundare ale turmericului

06 feb 2026

Turmericul, condimentul galben intens care este un element de bază în bucătăria indiană de secole, a captivat imaginația pasionaților de sănătate din întreaga lume

cum sa scapi de balonare recomandari de la un nutritionist si 10 sfaturi ca sa reduci umflarea abdomenului

Cum să scapi de balonare: recomandări de la un nutriționist și 10 sfaturi ca să reduci „umflarea” abdomenului

04 feb 2026

Mulți oameni se întreabă cum pot scăpa de balonare, în special femeile. Indiferent cât de sănătos ar părea un ingredient, acesta te poate face totuși să te simți balonat. Pantalonii par...

5 alimente pe care nu ar trebui sa le consumi daca vrei sa ti mentii creierul ager

5 alimente pe care NU ar trebui să le consumi dacă vrei să-ți menții creierul ager

03 feb 2026

Sănătatea creierului este esențială pentru starea noastră generală de bine, iar ceea ce mâncăm o poate influența semnificativ. Hai să descoperim cinci alimente pe care ar fi bine să le...

9 moduri in care quercetina si bromelaina iti pot imbunatati sanatatea

9 moduri în care quercetina și bromelaina îți pot îmbunătăți sănătatea

02 feb 2026

Într-o perioadă în care interesul pentru sănătatea holistică și soluțiile naturale este în continuă creștere, atenția se îndreaptă tot mai des către combinațiile puternice pe care...

cele mai bune superalimente pentru rinichi sanatosi ce recomanda medicii

Cele mai bune superalimente pentru rinichi sănătoși. Ce recomandă medicii

31 ian 2026

Rinichii tăi pot fi protejați prin alimentație. Descoperă cele 5 superalimente recomandate de medici pentru reducerea inflamației și susținerea funcției renale. Ce să pui în farfurie ca...

ce se intampla cu colesterolul tau daca mananci avocado in fiecare zi beneficii si contraindicatii

Ce se întâmplă cu colesterolul tău dacă mănânci avocado în fiecare zi: beneficii și contraindicații

29 ian 2026

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă cu colesterolul tău dacă mănânci avocado în fiecare zi? Specialiștii vin în ajutor și explică beneficiile, dar și riscurile la care te poți...

cum influenteaza dietele vegana si keto sistemul imunitar

Cum influențează dietele vegană și keto sistemul imunitar?

28 ian 2026

Alimentația joacă un rol esențial în modelarea sistemului nostru imunitar, iar studii recente au analizat modul în care adoptarea dietelor vegane și ketogenice poate influența rapid funcția...

3 obiceiuri dupa masa care te ajuta sa iti controlezi glicemia

3 obiceiuri după masă care te ajută să îți controlezi glicemia

28 ian 2026

Trei obiceiuri simple după ce mănânci te ajută să îți menții glicemia în parametri normali, îmbunătățind metabolismul. Astfel că o plimbare de 10 minute, hidratarea și fibrele din...

postul prelungit chiar reduce inflamatia

Postul prelungit chiar reduce inflamația?

27 ian 2026

Postul nu mai este doar un trend, ci a devenit un stil de viață pentru mulți oameni care își doresc beneficii diverse pentru sănătate. Unul dintre aceste beneficii, menționat frecvent, este...

ciocolata neagra beneficii nutrienti efecte secundare tipuri calorii

Ciocolata neagră: beneficii, nutrienți, efecte secundare, tipuri, calorii

27 ian 2026

Ciocolata neagră reprezintă o alegere atractivă pentru cei care caută un echilibru între plăcere și sănătate. Este recunoscută drept o alternativă mai sănătoasă la alte dulciuri. De...

de ce e atat de importanta ora la care iei micul dejun ce impact poate avea asupra sanatatii

De ce e atât de importantă ora la care iei micul dejun. Ce impact poate avea asupra sănătății

26 ian 2026

Când vorbim despre cea mai importantă masă a zilei, nu contează doar ce pui pe farfurie, ci și când mănânci. Ora la care iei micul dejun are un impact semnificativ asupra sănătății și...

cum sa faci o cura de detoxifiere de trei zile

Cum să faci o cură de detoxifiere de trei zile

26 ian 2026

Detoxifierea este un termen tot mai des întâlnit în industria wellness, dar dincolo de trend, el reflectă o nevoie reală. Zi de zi, organismul nostru este expus la numeroase toxine: din...

alimentele care nu te ingrasa chiar daca le consumi in cantitati mari

Alimentele care nu te îngrașă, chiar dacă le consumi în cantități mari

25 ian 2026

Nutriționistul Norberto Espín a publicat pe rețelele de socializare o listă cu 20 de alimente cu un conținut caloric foarte scăzut, pe care le poți consuma fără restricții, fără să te...

supa de oase vs carne care este mai nutritiva

Supa de oase vs. carne: care este mai nutritivă?

23 ian 2026

Atât carnea, cât și supa de oase cu măduvă oferă o gamă largă de nutrienți esențiali pentru sănătate. Supa se obține prin fierberea lentă a oaselor și țesuturilor conjunctive, pentru a...

Care sunt efectele secundare ale consumului excesiv de alimente fermentate?

23 ian 2026

Alimentele fermentate sunt cunoscute pentru aroma lor unică și pentru numeroasele beneficii pentru sănătate, ceea ce le face o alegere populară pentru mulți oameni. Aceste alimente trec...

beneficiile vitaminei c asupra sanatatii cat de eficienta este impotriva racelilor

Beneficiile vitaminei C asupra sănătății. Cât de eficientă este împotriva răcelilor?

23 ian 2026

Vitamina C este preferată mai ales în sezonul rece pentru a ne feri de răceli. Însă cât de adevărat este acest lucru?! Deși majoritatea dintre noi credem că această vitamină ne poate feri...

de ce sa mananci doua banane pe zi beneficiile uimitoare pentru sanatate de la imunitate la energie constanta

De ce să mănânci două banane pe zi? Beneficiile uimitoare pentru sănătate, de la imunitate la energie constantă

22 ian 2026

Descoperă de ce două banane zilnic combat virușii, stabilizează tensiunea, reduc stresul și ajută la renunțarea la fumat. Potasiu, fibre și energie naturală – adaugă-le în dietă...

sarea celtica cum o folosesti corect si ce greseli sa eviti

Sarea celtică: cum o folosești corect și ce greșeli să eviți

22 ian 2026

Sarea celtică, adesea apreciată pentru profilul său bogat în minerale, este un tip special de sare marină care a atras atenția pasionaților de sănătate din întreaga lume.Recoltată prin...

dieta mediteraneana reduce efectele nocive ale fumatului asupra organismului

Dieta mediteraneană reduce efectele nocive ale fumatului asupra organismului

21 ian 2026

Un studiu realizat în Turcia arată că fumătorii care respectă dieta mediteraneană au un metabolism mai sănătos și mai echilibrat decât cei care nu o urmează. Cercetătorii au analizat 48...

Cum obiceiurile alimentare de acum 4.000 de ani ne-au modelat gena pentru digerarea amidonului

20 ian 2026

Cercetări recente publicate în Science dezvăluie modul în care obiceiurile alimentare ale strămoșilor noștri au influențat semnificativ evoluția genetică a omului, în special în ceea ce...

cea mai buna alimentatie pentru a sustine antrenamentele de calisthenics

Cea mai bună alimentație pentru a susține antrenamentele de calisthenics

20 ian 2026

Ce mănânci este la fel de important ca exercițiile în calisthenics. Așadar, care este cea mai bună alimentație pentru acest tip de antrenament?În contextul programului clasic de 9–17 și al...

beneficiile probioticelor pentru sanatatea intestinala

Beneficiile probioticelor pentru sănătatea intestinală

15 ian 2026

Cauți ceva care să îți îmbunătățească sănătatea digestivă? Probioticele sunt soluția ideală. De multe ori asociem probioticele doar cu o digestie bună, și nu e greșit. În realitate,...

Nucile braziliene pot fi un aliat natural pentru aportul de seleniu

07 ian 2026

Astăzi, când tot mai mulți oameni caută surse naturale de micronutrienți, nucile braziliene câștigă din ce în ce mai multă atenție — nu doar ca gustare energizantă, ci ca o metodă...

ce se intampla cand mananci in fata ecranelor

Ce se întâmplă când mănânci în fața ecranelor?

30 dec 2025

Deși a-ți urmări emisiunea TV preferată poate părea o modalitate bună de a te destinde, acest lucru ar putea să-ți stimuleze pofta de mâncare. Se spune că atunci când se întâlnesc,...

primul studiu pe oameni confirma dieta care imita postul stimuleaza autofagia si imbunatateste sanatatea metabolica

Primul studiu pe oameni confirmă: dieta care imită postul stimulează autofagia și îmbunătățește sănătatea metabolică

30 dec 2025

Primul studiu pe oameni confirmă: dieta care imită postul stimulează autophagia și îmbunătățește sănătatea metabolică.În ultimii ani, postul intermitent și restricția calorică au...

Beneficiile unui superfruct de sezon - dovleacul

29 dec 2025

Grație dimensiunii sale considerabile și culorii vibrante care atrage privirea, dovleacul, popular denumit bostan, este folosit, deseori, mai mult în aranjamente decorative naturale specifice...

vrei sa te simti mai satul a dupa mese incearca aceasta abordare

Vrei să te simți mai sătul(ă) după mese? Încearcă această abordare...

23 dec 2025

Dacă ai avut vreodată nevoie de o scuză ca să pui sos iute în mâncare, iat-o. Un studiu recent a arătat că adăugarea unei cantități mici de condimente picante la prânz poate contribui la...

scortisoara intre mituri si beneficii reale pentru sanatate si longevitate

Scorțișoara: între mituri și beneficii reale pentru sănătate și longevitate

16 dec 2025

Scorțișoara este unul dintre cele mai vechi condimente din lume, apreciată nu doar pentru aroma sa caldă și reconfortantă, ci și pentru multiplele beneficii pentru sănătate. Folosită în...

cele mai bune alimente pentru sanatatea pielii

Cele mai bune alimente pentru sănătatea pielii

14 dec 2025

Pe măsură ce oamenii de știință descoperă mai multe despre dietă și corp, devine din ce în ce mai clar că alimentația afectează semnificativ starea, aspectul și evoluția pielii odată cu...

1 2 3 4 5 6 7 › »