Ești mereu pe fugă și în întârziere? Explicația psihologilor te-ar putea surprinde

Așa cum fiecare dintre noi are o personalitate proprie – care include trăsături precum extroversiunea, deschiderea către experiențe noi sau sensibilitatea emoțională – avem și o „personalitate a timpului”. Aceasta descrie felul în care ne raportăm la timp: dacă suntem punctuali, cum percepem trecerea timpului și ce obiceiuri avem în gestionarea lui.

• Cele patru tipuri de „personalitate a timpului” sunt: optimistul timpului, anxiosul timpului, cel care își modelează timpul și persoana „oarbă” la trecerea timpului.
• Fiecare dintre aceste tipuri vine cu propriile provocări și obiceiuri care influențează modul în care ne organizăm viața.
• Vestea bună este că, dacă ne înțelegem mai bine relația cu timpul, putem deveni mai productivi, ne putem respecta mai ușor angajamentele și ne putem îmbunătăți starea de bine.

 Ce este „personalitatea timpului”?

Potrivit psihoterapeutului Kristin Anderson, „personalitatea timpului” reprezintă modul în care fiecare dintre noi se raportează în mod natural la timp. Ea influențează felul în care ne organizăm programul, ne respectăm termenele și reacționăm la presiunea timpului.

Specialista spune că majoritatea oamenilor se încadrează undeva pe o scară care merge de la persoane foarte riguroase și organizate până la persoane mult mai relaxate și flexibile în privința timpului.

Specialiștii adaugă că această „personalitate a timpului” poate influența semnificativ viața de zi cu zi. În unele cazuri, ea poate afecta productivitatea, relațiile și starea emoțională și este întâlnită mai frecvent la persoanele cu anumite tulburări, precum ADHD (tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate).

Care sunt cele patru tipuri de „personalitate a timpului”?

Specialiștii spun că majoritatea oamenilor se încadrează într-unul dintre aceste patru tipare, fiecare cu avantaje și provocări.

1. Optimistul timpului
Acest tip de persoană are impresia că dispune de mai mult timp decât în realitate. Pleacă în ultimul moment, subestimează cât durează drumurile sau activitățile și ajunge frecvent în întârziere, convins că „va reuși la timp”.

2. Anxiosul timpului
La polul opus se află persoanele care se tem constant că vor întârzia. Ele iau în calcul orice posibil obstacol – trafic, întârzieri sau alte probleme – și ajung mult prea devreme la întâlniri pentru a-și reduce anxietatea.

3. Persoana care „modelează timpul”
Acești oameni funcționează după propriul ritm. Sunt creativi, energici și foarte productivi atunci când sunt inspirați sau lucrează sub presiune, însă își pierd ușor noțiunea timpului și pot spune adesea: „Nici nu am văzut când a trecut timpul”.

4. Persoana „oarbă” la trecerea timpului
Pentru acest tip, timpul pare să se scurgă fără să fie observat. O activitate care părea să dureze câteva minute poate ocupa, fără să-și dea seama, o oră întreagă. Acest tipar este întâlnit frecvent la persoanele cu ADHD sau cu dificultăți de organizare și planificare.

De ce percepem timpul diferit?

Experții spun că relația noastră cu timpul este influențată de mai mulți factori:

Personalitatea – persoanele foarte organizate tind să fie mai preocupate de respectarea programului, în timp ce cele mai relaxate sunt mai flexibile.
Modul în care funcționează creierul – anxietatea, nivelul dopaminei sau afecțiuni precum ADHD pot modifica percepția timpului.
Vârsta – pe măsură ce înaintăm în vârstă, timpul pare să treacă mai repede, deoarece avem mai puține experiențe complet noi.

Cum poți lucra în favoarea personalității tale?

În loc să lupți împotriva felului în care percepi timpul, psihologii recomandă să îți adaptezi strategiile:

• folosește aplicații și alarme care îți amintesc cât timp a trecut;
• adaugă 30-60 de minute în plus pentru pregătire sau deplasări, dacă ai tendința să întârzii;
• lasă timp de rezervă între întâlniri și activități;
• comunică celor apropiați de ce punctualitatea este importantă pentru tine;
• păstrează măcar o zi pe săptămână fără un program strict, dacă ai tendința să controlezi excesiv timpul.

Specialiștii subliniază că niciuna dintre aceste „personalități ale timpului” nu este bună sau rea. Important este să o recunoști și să înveți să o gestionezi, astfel încât să reduci stresul și să îți organizezi mai bine viața.