Stilul de viață sănătos presupune evitarea, pe cât posibil, a alimenelor ulraprocesate. Aceste produse sunt conțin aditivi, conservanți, coloranți și arome artificiale, fiind bogate în zaharuri, grăsimi nesănătoase și sare, dar sărace în nutrienți esențiali. Care sunt alimentele ultraprocesate Adesea…
5 alimente esențiale pentru sănătatea ochilor: ouă, nuci, legume cu frunze verzi și altele, recomandate de oftalmolog
Oftalmologii recomandă includerea în dieta zilnică a unor alimente care îmbunătățesc sănătatea ochilor și susțin vederea pe termen lung. Consumul regulat de aceste alimente ajută la prevenirea problemelor oculare și menține funcția vizuală optimă. Alimentația, aliatul sănătății ochilor Nutriția joacă…
„Același efect ca Ozempic”? Alimentele care stimulează pierderea în greutate, potrivit unei nutriționiste
Aceste alimente bogate în nutrienți esențiali sprijină buna funcționare a metabolismului și menținerea unei greutăți sănătoase. Potrivit unei specialiste, ele ar avea efecte similare cu cele ale Ozempic asupra siluetei. Iată explicațiile. Miliardarii, deschizătorii de drumuri ai biotehnologiei Ozempic –…
Trebuie (cu adevărat) să eliminăm zahărul din alimentație pentru a slăbi? O expertă răspunde
La început de toamnă, mulți dintre noi își doresc să-și ușureze meniul pentru a recăpăta energia și vitalitatea. Dar este oare necesar să excludem complet carbohidrații pentru a slăbi? Nutriționista Claire Trommenschlager a răspuns la această întrebare într-un videoclip publicat…
Ce se întâmplă când mănânci prea multe proteine?
Proteina reprezintă o sursă de energie, așa că a consuma mai multe proteine înseamnă a lua mai multă energie. Excesul de proteine nu este pur și simplu eliminat din organism prin urină sau fecale. Acesta rămâne în corp și are…
Aceste 5 gustări originale conțin mai multe proteine decât iaurtul grecesc, potrivit nutriționiștilor
Gustările sănătoase sunt esențiale pentru a-ți recăpăta energia — dar contează enorm ce alegi. Este important ca acestea să fie bogate în proteine, deoarece astfel te ajută să te simți sătul mai mult timp și să-ți susții masa musculară. Află…
6 semne că nu consumi suficiente grăsimi în alimentație și cum îți afectează sănătatea
Grăsimile au fost mult timp privite ca „inamicul siluetei”, însă nutriționiștii atrag atenția că organismul are nevoie de ele pentru a funcționa corect. De la energie și sănătatea pielii până la imunitate și claritate mentală, lipsa grăsimilor din dietă poate…
Cafeaua în dietă: Efecte asupra apetitului, metabolismului și sănătății digestive
În general este acceptabil să bei cafea neagră simplă (fără frișcă sau zahăr) în timpul ce ții dietă, dar consultă medicul dacă este pentru un test, o procedură sau o intervenție chirurgicală. Cercetările sugerează că aceasta poate ajuta la creșterea anumitor beneficii…
De ce bananele protejează împotriva bolilor de inimă
Creșterea aportului de potasiu poate reduce riscul de boli de inimă, bătăi neregulate ale inimii și deces cu până la 24%, potrivit unui nou studiu. Alimentele bogate în potasiu, cum ar fi legumele cu frunze verzi, bananele, somonul și broccoli, ajută…
Ești alergic la gluten? Un medic recomandă 5 alternative alimentare fără gluten pe care să le încerci: de la ouă la quinoa
De la orez brun la cartofi dulci – iată o listă de opțiuni alimentare fără gluten, potrivite pentru cei alergici la gluten. Grâul, orzul și secara ajung adesea în mesele noastre de zi cu zi, iar pentru cei cu alergie…
