O dietă echilibrată, bogată în nutrienți esențiali și benefică pentru sănătatea inimii, a creierului și chiar a longevității… Asta ne dorim cu toții. Dar care este, de fapt, cea mai sănătoasă dietă din lume? Un nou studiu aduce în prim-plan…
Alimentele care conțin cea mai multă apă
Hidratarea este esențială pentru funcționarea organismului și joacă un rol important în menținerea sănătății. Este vital să consumăm suficientă apă în fiecare zi iar alimentele ne pot ajuta în acest sens. Circa 20% din necesarul de apă provine din mâncare.…
6 condimente cu beneficii incredibile asupra sănătății
Condimentele sunt folosite la prepararea mâncărurilor, dându-le aromă și savoare. Însă acestea au și beneficii uimitoare pentru sănătate. Bogate în antioxidanți, vitamine și compuși activi, acestea contribuie la o digestie sănătoasă, întăresc imunitatea și reduc inflamațiile din organism, arată Jurnalul.ro.…
Principiile de bază pentru a reuși să slăbești. Ce spun specialiștii
Exisă multe metode de slăbit și fiecare alege pe cea care i se potrivește. Însă există câteva principii simple de care trebuie să ții cont dacă vrei să îți reduci greutatea corporală. Potrivit Jurnalul.ro, în primul rând, trebuie să consumăm…
Alimentele cu aproape 0 calorii. Se pot mânca în cantități mari, fără să îngrașe
O alimentație sănătoasă trebuie să includă atât alimente dense în calorii, cât și variante cu un conținut caloric redus. Deși alimentele bogate în grăsimi sănătoase, precum ouăle, nucile, semințele și avocado, sunt esențiale pentru organism, ele pot fi combinate cu…
Ce se întâmplă în organism în timpul postului: ”Efectele devin vizibile după primele trei zile”
Un studiu recent dezvăluie că postul prelungit declanșează schimbări semnificative și sistematice în organism, implicând multiple organe. Aceste beneficii, care depășesc simpla pierdere în greutate, devin evidente abia după trei zile complete fără mâncare, potrivit cercetărilor publicate în Nature Metabolism, citate…
Înlocuirea untului cu unele uleiuri vegetale reduce semnificativ riscul de deces, arată un nou studiu: Care sunt cele mai sănătoase
Schimbarea consumului zilnic de unt cu anumite uleiuri vegetale poate contribui la reducerea riscului de deces, potrivit unui nou studiu, citat de CNN. Aceste constatări sfidează tendința în creștere din social media care atacă uleiurile de semințe în favoarea untului și…
Cum calculezi necesarul de proteine zilnic, în funcție de greutate, și care sunt cele mai sănătoase surse
În ultima perioadă, vedeta dietelor a devenit proteina. O auzim menționată peste tot: în shake-uri, batoane, chiar și în paste! Dar cât de multe proteine avem cu adevărat nevoie și ce se întâmplă când exagerăm? Dacă ai crezut vreodată că…
Pâinea viitorului: Secretul longevității ascuns de experții Senatului Științific al Fundației Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României în ingrediente inovatoare
Lumea științei și nutriției se îndreaptă tot mai mult spre soluții care să ne ajute să trăim mai mult și mai sănătos. Un astfel de exemplu este „pâinea care ne întinerește”, un produs inovator prezentat de Senatul Științific al Fundației…
4 ceaiuri îți oferă energie pentru toată ziua
Ceaiurle pot oferi niveluri similare ridicate de cofeină pentru a te ajuta să ai mai multă energie. Ceaiul negru este favorit de dieteticieni pentru creșterea nivelului de energie. Are o combinație grozavă de cofeină (40 până la 70 mg per cană), plus…
