Medicul nutriționist Mihaela Bilic prezintă „regimul cu 30 de grame”, o dietă care a devenit foarte populară în Anglia. Creată de o nutriționistă britanică specializată în menopauză, această metodă nu restricționează consumul anumitor alimente dar evită combinațiile complicate, bazându-se pe trei…
Ce nu mănânci, dar ar trebui, pentru un creier mai echilibrat și ce suplimente te ajută
Noile cercetări arată că alimentația poate influența starea de spirit mai mult decât credeam — iar mineralele precum potasiul, fierul și zincul joacă un rol esențial în prevenirea depresiei. Dacă ai simțit vreodată că dispoziția ta scade și te-ai întrebat…
Iată cum alimentele fermentate pot îmbunătăți metabolismul, starea de spirit și imunitatea
Alimentele fermentate fac parte din dieta umană de mii de ani. Astăzi, știința confirmă ceea ce tradiția a intuit de mult: aceste alimente nu adaugă doar gust și textură în farfurie, ci sprijină activ sănătatea intestinală, echilibrul emoțional și sistemul…
12 alimente care ajută la detoxifierea rapidă a ficatului
Ficatul este un organ esențial pentru detoxifierea organismului și metabolizarea nutrienților. Acesta poate beneficia de o alimentație adecvată care să-i sprijine acțiunea și contribuie astfel la sănătatea generală. Deși mulți oameni preferă programe de detoxifiere scurte, de circa 3 zile, specialiștii avertizează că procesul…
Laptele din proteine de mazăre este sănătos? Beneficii, valoare nutrițională și o rețetă simplă pentru acasă
Laptele vegetal a devenit, în ultimii ani, o alternativă tot mai populară la lactatele clasice. Dacă laptele de ovăz și cel de migdale domină deja rafturile, laptele din proteine de mazăre pare să fie următorul mare pas în evoluția băuturilor…
Top 5 alimente care te pun pe picioare rapid când ești răcit. Leguma verde considerată cel mai puternic antiinflamator natural
În plin sezon al virozelor, alimentația joacă un rol esențial în recuperarea rapidă a organismului. Medicul Anca Hâncu a explicat, în cadrul rubricii Sfat de sănătate de la Antena 3 CNN, care sunt alimentele care accelerează vindecarea și ce ar…
Intestin sănătos = Minte fericită? Rolul intestinului în anxietate și stres
Anxietatea este în creștere, afectând aproape un miliard de oameni la nivel global. Deși medicamentele și terapia rămân principalele tratamente, un jucător neașteptat în sănătatea mentală începe să iasă în evidență: bacteriile intestinale. Un studiu publicat în EMBO Molecular Medicine…
Momentul ideal pentru cină. Cum afectează sănătatea ora ultimei mese a zilei
Fiecare persoană își gesionează diferit timpul, însă este recomandată o rutină sănătoasă a meselor. Astfel că specialiștii recomandă un interval optim pentru cină care să susțină digestia și un stil de viață echilibrat. Momentul ideal pentru cină variază, însă general acceptat…
7 cele mai bune legume de toamnă pentru susținerea sănătății în anotimpul rece
Toamna aduce o varietate de legume care susțin sănătatea pe parcursul sezonului rece. Acestea pot fi consumate crude sau incluse în diverse preparate culinare, oferind vitamine, minerale și antioxidanți esențiali pentru organism. Un regim alimentar bogat în fructe, legume și cereale contribuie…
Aceste 4 condimente îmbunătățesc sănătatea intestinală, potrivit unui gastroenterolog de la Harvard
Condimentele nu doar că dau gust mâncării, ci pot fi și aliați de nădejde pentru sănătatea ta Pe lângă savoare, multe dintre ele aduc un aport valoros de antioxidanți și nutrienți esențiali, fiind benefice în rutina zilnică. Un gastroenterolog de…
