Proteina este vedeta momentului în alimentație – de la spuma cu proteine de la Starbucks până la popcornul lansat de Khloé Kardashian. Dar, în ciuda beneficiilor ei esențiale pentru organism, specialiștii avertizează că un consum excesiv, fără echilibru cu fibrele,…
Iată care sunt cele 5 roluri esențiale ale fibrelor pentru digestie și sănătatea generală: de la reglarea tranzitului intestinal până la controlul glicemiei
De la controlul colesterolului până la reducerea riscului de afecțiuni digestive, descoperă numeroasele beneficii ale includerii fibrelor în alimentația zilnică. Spre deosebire de majoritatea nutrienților, fibrele nu sunt digerate de organism. De fapt, ele trec prin tractul digestiv relativ intacte.…
Kiwi, recunoscut oficial de Comisia Europeană drept primul fruct care susține sănătatea intestinală
Kiwi este primul fruct proaspăt care se bucură de o certificare de sănătate recunoscută oficial de Uniunea Europeană. De acum înainte, ambalajele și publicitatea vor putea preciza acest aspect: „consumul de kiwi verde contribuie la funcția intestinală normală prin creșterea…
Ce ascund alimentele ultraprocesate în lista de ingrediente. Ghid pentru cumpărători
Stilul de viață sănătos presupune evitarea, pe cât posibil, a alimenelor ulraprocesate. Aceste produse sunt conțin aditivi, conservanți, coloranți și arome artificiale, fiind bogate în zaharuri, grăsimi nesănătoase și sare, dar sărace în nutrienți esențiali. Care sunt alimentele ultraprocesate Adesea…
5 alimente esențiale pentru sănătatea ochilor: ouă, nuci, legume cu frunze verzi și altele, recomandate de oftalmolog
Oftalmologii recomandă includerea în dieta zilnică a unor alimente care îmbunătățesc sănătatea ochilor și susțin vederea pe termen lung. Consumul regulat de aceste alimente ajută la prevenirea problemelor oculare și menține funcția vizuală optimă. Alimentația, aliatul sănătății ochilor Nutriția joacă…
„Același efect ca Ozempic”? Alimentele care stimulează pierderea în greutate, potrivit unei nutriționiste
Aceste alimente bogate în nutrienți esențiali sprijină buna funcționare a metabolismului și menținerea unei greutăți sănătoase. Potrivit unei specialiste, ele ar avea efecte similare cu cele ale Ozempic asupra siluetei. Iată explicațiile. Miliardarii, deschizătorii de drumuri ai biotehnologiei Ozempic –…
Trebuie (cu adevărat) să eliminăm zahărul din alimentație pentru a slăbi? O expertă răspunde
La început de toamnă, mulți dintre noi își doresc să-și ușureze meniul pentru a recăpăta energia și vitalitatea. Dar este oare necesar să excludem complet carbohidrații pentru a slăbi? Nutriționista Claire Trommenschlager a răspuns la această întrebare într-un videoclip publicat…
Ce se întâmplă când mănânci prea multe proteine?
Proteina reprezintă o sursă de energie, așa că a consuma mai multe proteine înseamnă a lua mai multă energie. Excesul de proteine nu este pur și simplu eliminat din organism prin urină sau fecale. Acesta rămâne în corp și are…
Aceste 5 gustări originale conțin mai multe proteine decât iaurtul grecesc, potrivit nutriționiștilor
Gustările sănătoase sunt esențiale pentru a-ți recăpăta energia — dar contează enorm ce alegi. Este important ca acestea să fie bogate în proteine, deoarece astfel te ajută să te simți sătul mai mult timp și să-ți susții masa musculară. Află…
6 semne că nu consumi suficiente grăsimi în alimentație și cum îți afectează sănătatea
Grăsimile au fost mult timp privite ca „inamicul siluetei”, însă nutriționiștii atrag atenția că organismul are nevoie de ele pentru a funcționa corect. De la energie și sănătatea pielii până la imunitate și claritate mentală, lipsa grăsimilor din dietă poate…
