Nutriție

ce se intampla cu metabolismul tau cand bei apa pe stomacul gol

Ce se întâmplă cu metabolismul tău când bei apă pe stomacul gol?

12 noi 2026

Consumul de apă pe stomacul gol poate accelera metabolismul, însă efectele sunt, cel mai probabil, modeste. Idei principale-Studii clinice de mici dimensiuni sugerează că apa băută...

am intrebat un medic este suficient sa reducem consumul de sare pentru a scadea tensiunea arteriala

Am întrebat un medic: este suficient să reducem consumul de sare pentru a scădea tensiunea arterială?

11 noi 2026

Pentru mulți români, sarea este ingredientul fără de care mâncarea parcă nu are gust. O adăugăm în timpul preparării, mai punem puțină în farfurie și, de multe ori, nici nu ne gândim la...

Mănânci corect, dar în ordinea greșită?

11 noi 2026

Aceleași alimente, aceleași porții. Și totuși, organismul le poate „citi” diferit, în funcție de ordinea în care sunt consumate. Este un detaliu pe care rareori îl luăm în calcul,...

cele mai bune surse de carbohidrati pentru reducerea inflamatiei din organism

Cele mai bune surse de carbohidrați pentru reducerea inflamației din organism

10 noi 2026

Nu toți carbohidrații au același impact asupra sănătății. În timp ce fructele, legumele și cerealele integrale sunt componente importante ale unei alimentații echilibrate, carbohidrații...

fructele de mare lux nutritional sau risc ascuns

Fructele de mare: lux nutrițional sau risc ascuns?

10 noi 2026

Sunt asociate cu mesele sofisticate, vacanțele la malul mării și gastronomia mediteraneeană, dar valoarea lor depășește cu mult registrul culinar. Fructele de mare pot furniza proteine de...

Ce beneficii reale are vinul fiert?

06 noi 2026

Vinul fiert este asociat cu sezonul rece și cu o serie de ingrediente aromatice care au anumite proprietăți interesante pentru sănătate. Totuși, este important să facem o distincție:...

ce mananca un gastroenterolog in fiecare saptamana pentru un intestin sanatos

Ce mănâncă un gastroenterolog în fiecare săptămână pentru un intestin sănătos?

05 noi 2026

Alimentația are o influență majoră asupra sănătății intestinale, însă nu micile răsfățuri culinare de care ne bucurăm ocazional sunt cele care contează cel mai mult. Mult mai important...

seminte de dovleac sau nuci care sunt mai bune pentru glicemie

Semințe de dovleac sau nuci: care sunt mai bune pentru glicemie?

29 oct 2026

Semințele de dovleac și nucile sunt două alimente mici, dar valoroase, bogate în nutrienți care pot contribui la menținerea glicemiei în limite sănătoase. Deși au beneficii asemănătoare,...

mere rosii verzi sau galbene care sunt cele mai sanatoase

Mere roșii, verzi sau galbene: care sunt cele mai sănătoase?

28 oct 2026

Merele roșii, verzi și galbene nu diferă doar prin gust, ci pot oferi și beneficii nutriționale distincte. Cercetările sugerează că nuanța cojii poate reflecta diferențe în ceea ce...

fructul pe care multi romani il mananca gresit ce beneficii ascunde kiwiul si cum il poti folosi in bucatarie

Fructul pe care mulți români îl mănâncă greșit! Ce beneficii ascunde kiwiul și cum îl poți folosi în bucătărie

27 oct 2026

Bogat în vitamina C și fibre, kiwiul este un fruct care poate aduce un plus de nutrienți în alimentația de zi cu zi. De la bolurile cu ovăz și smoothie-uri până la salate și preparate mai...

de ce nu e bine sa tii painea in frigider si cum o poti pastra proaspata mai mult timp

De ce nu e bine să ții pâinea în frigider și cum o poți păstra proaspătă mai mult timp

26 oct 2026

Mulți dintre noi pun pâinea în frigider, convinși că astfel va rezista mai mult, însă brutarii avertizează că acesta este, de fapt, cel mai sigur mod de a o face să se învechească rapid....

unul dintre cele mai consumate alimente din lume amenintat de schimbarile climatice

Unul dintre cele mai consumate alimente din lume, amenințat de schimbările climatice

22 oct 2026

Creșterea concentrației de dioxid de carbon din atmosferă ar putea modifica nu doar modul în care cresc culturile agricole, ci și calitatea alimentelor pe care le consumăm. Un studiu arată că...

hrana sezoniera corpul intelege anotimpurile

Hrana sezonieră: corpul „înțelege” anotimpurile

15 oct 2026

Aproape orice aliment este disponibil pe tot parcursul anului - o disponibilitate care ne face să uităm că biologia noastră s-a format într-o lume a alternanțelor: lumină și întuneric, cald...

proteinele obsesia anului sau cheie a sanatatii

Proteinele: obsesia anului sau cheie a sănătății?

13 oct 2026

În ultimii ani, proteinele au trecut din zona de „componente importante ale alimentației” în cea de simbol al vieții sănătoase. Le vedem pe etichete, în campanii de marketing, sau...

cand oboseala te impinge spre o doza de energizant

Când oboseala te împinge spre o doză de energizant

06 oct 2026

Ai dormit puțin, ai avut o zi aglomerată, mai ai câteva ore de muncă și simți că nu mai poți. Cafeaua nu mai pare suficientă, iar o doză rece de băutură energizantă pare soluția...

gustul timpului schimbarile placerii de a manca

Gustul timpului: schimbările plăcerii de a mânca

28 sep 2026

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, unele alimente își pierd intensitatea familiară, iar masa ni se pare, uneori, mai puțin apetisantă. Este posibil ca papilele gustative sau calitatea...

Cidru de mere vs. suc de mere: care este mai bun pentru glicemie?

28 sep 2026

Deși par sănătoase, atât sucul de mere, cât și cidrul sunt băuturi dulci, cu un conținut redus de fibre, care pot crește rapid glicemia. Iată ce diferențe există între ele și ce poți...

obezitatea de gradul 1 2 si 3 ce trebuie sa stii despre fiecare categorie

Obezitatea de gradul 1, 2 și 3: ce trebuie să știi despre fiecare categorie

17 sep 2026

Obezitatea este definită printr-un indice de masă corporală (IMC) de 30 sau mai mare și este împărțită în trei clase. Fiecare clasă indică un nivel diferit de risc pentru sănătate....

cantitatea ideala de proteine la micul dejun potrivit unui dietetician

Cantitatea ideală de proteine la micul dejun, potrivit unui dietetician

16 sep 2026

Cantitatea de proteine necesară la micul dejun nu este aceeași pentru toată lumea. În funcție de necesarul zilnic de proteine, nivelul de activitate fizică și obiectivele de sănătate,...

poti taia mucegaiul de pe fruct si sa l mananci in siguranta

Poți tăia mucegaiul de pe fruct și să-l mănânci în siguranță?

15 sep 2026

Ți s-a întâmplat să vrei să mănânci un fruct și să observi că o parte din el a prins mucegai? Dacă este vorba despre un fruct tare, poți îndepărta partea mucegăită și o zonă...

ai probleme cu somnul fructul pe care sa l consumi inainte de culcare

Ai probleme cu somnul? Fructul pe care să-l consumi înainte de culcare

15 sep 2026

Un somn mai odihnitor ar putea începe cu un aliment simplu. Cireșele amare, în special soiul Montmorency, conțin melatonină, triptofan și magneziu, compuși care ajută la un somn mai bun....

ceai verde vs ceai de musetel care este mai bun pentru tensiunea arteriala

Ceai verde vs. ceai de mușețel: care este mai bun pentru tensiunea arterială?

14 sep 2026

Dacă ai tensiune arterială crescută, ceea ce bei poate influența sănătatea inimii. Atât ceaiul verde, cât și ceaiul de mușețel pot oferi beneficii persoanelor care își monitorizează...

cel mai bun moment sa mananci porumb pentru o digestie mai buna si o glicemie echilibrata

Cel mai bun moment să mănânci porumb pentru o digestie mai bună și o glicemie echilibrată

11 sep 2026

Porumbul este, toamna, un aliment accesibil și versatil, care poate completa numeroase mese. Dar fie că este proaspăt, conservat sau congelat, porumbul poate fi o alegere nutritivă și...

studiu 1 din 3 romani este preocupat de alimentatia echilibrata dar gustul ramane principalul criteriu in alegerea mancarii

STUDIU: 1 din 3 români este preocupat de alimentația echilibrată, dar gustul rămâne principalul criteriu în alegerea mâncării

11 sep 2026

Unul din trei români se declară preocupat de alimentația echilibrată, față de 22% în 2020, însă gustul rămâne principalul criteriu în alegerea unui preparat, potrivit celui mai recent...

ce sa mananci pentru a ti proteja dintii si gingiile

Ce să mănânci pentru a-ți proteja dinții și gingiile

10 sep 2026

Sănătatea dinților și a gingiilor nu depinde doar de ceea ce evităm să mâncăm. Legumele, fructele, ceaiul, brânzeturile și produsele fermentate pot susține bacteriile benefice din gură și...

poti manca rosii daca ai reflux gastroesofagian un dietetician explica

Poți mânca roșii dacă ai reflux gastroesofagian? Un dietetician explică

08 sep 2026

Roșiile sunt hrănitoare și versatile, însă aciditatea lor le poate transforma într-un factor declanșator frecvent pentru persoanele care se confruntă cu reflux gastroesofagian. Asta nu...

ce mananca nutritionistii cand le este foame inainte de culcare

Ce mănâncă nutriționiștii când le este foame înainte de culcare

08 sep 2026

Uneori, cina nu este suficient de consistentă pentru a ne ține de foame până la ora de culcare. În astfel de situații, o gustare ușoară poate fi o alegere potrivită, mai ales dacă oferă...

metabolismul cum functioneaza motorul organismului si ce il poate incetini

Metabolismul: cum funcționează „motorul” organismului și ce îl poate încetini

03 sep 2026

Când vorbim despre greutate, energie sau îmbătrânire, metabolismul apare aproape inevitabil în discuție. „Am metabolismul lent”, „trebuie să-mi accelerez metabolismul”, „după 40 de...

ulei de masline inainte de masa ajuta la scaderea glicemiei ce spun nutritionistii

Ulei de măsline înainte de masă: ajută la scăderea glicemiei? Ce spun nutriționiștii

02 sep 2026

Uleiul de măsline este bine cunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății inimii. Dar oare consumul unei cantități de ulei de măsline înainte de masă poate ajuta și la menținerea...

eticheta si ambalaj cum evaluezi un superaliment

Etichetă și ambalaj: cum evaluezi un superaliment

28 aug 2026

Eticheta „superaliment” a devenit un instrument comercial omniprezent, dar pentru cumpărătorul informat, valoarea reală se descoperă în date: studii clinice pe oameni, doze reproductibile și...

ce se intampla cu glicemia cand bei ceai de scortisoara si ghimbir

Ce se întâmplă cu glicemia când bei ceai de scorțișoară și ghimbir

24 aug 2026

Oamenii beau ceai de mii de ani, atât pentru gust, cât și pentru posibilele sale beneficii pentru sănătate. Un exemplu simplu este ceaiul de scorțișoară și ghimbir, preparat din ghimbir...

10 alimente hidratante altele decat castravetele

10 alimente hidratante, altele decât castravetele

17 aug 2026

Cu un conținut de apă de aproximativ 96%, castravetele este alimentul solid cu cel mai mare conținut de apă, însă există și multe alte alimente care pot contribui la hidratarea...

fresh urile de vara intre beneficii si capcana zaharului

Fresh-urile de vară: între beneficii și capcana zahărului

17 aug 2026

Vara ne împinge instinctiv spre paharul rece de suc proaspăt stors. Dincolo de ritualul plăcut al unui fresh de portocale, grapefruit sau rodii, rămân însă câteva întrebări importante: cât...

sanatatea inimii incepe din farfurie alimentul simplu pe care il consumi fara efort

Sănătatea inimii începe din farfurie. Alimentul simplu pe care îl consumi fără efort

16 aug 2026

Consumul de pește gras încă de la vârste tinere poate contribui la menținerea sănătății cardiovasculare pe termen lung, potrivit specialiștilor. Asociația Americană a Inimii recomandă...

apa carbogazoasa sau plata care hidrateaza mai bine

Apă carbogazoasă sau plată: care hidratează mai bine?

13 aug 2026

Este o idee răspândită că apa plată hidratează mai bine decât cea carbogazoasă. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa.Apa plată sau carbogazoasă hidratează mai bine?Cercetările...

mananca mai mult pepene verde pentru sanatatea rinichilor adauga sare in cafea si inca 3 sfaturi nutritionale

Mănâncă mai mult pepene verde pentru sănătatea rinichilor, adaugă sare în cafea — și încă 3 sfaturi nutriționale

12 aug 2026

De la un fruct de vară cu proprietăți subestimate, până la un ingredient neașteptat din bucătărie, știința nutriției continuă să scoată la iveală conexiuni surprinzătoare între...

5 beneficii pentru sanatate daca mananci kiwi cu tot cu coaja

5 beneficii pentru sănătate dacă mănânci kiwi cu tot cu coajă

12 aug 2026

Pulpa fructului de kiwi este gustoasă și hrănitoare, fiind bogată în vitamina C, dar și în nutrienți precum fibre, potasiu și vitamina K. Dacă vrei să profiți și mai mult de beneficiile...

este vinul bun pentru sanatate dovezile din spatele unei dezbateri fara sfarsit

Este vinul bun pentru sănătate? Dovezile din spatele unei dezbateri fără sfârșit

12 aug 2026

De la avertismentele OMS până la recomandările mai moderate ale autorităților britanice, dezbaterea privind efectele vinului asupra sănătății rămâne deschisă. Specialiștii sunt de acord...

lamaita verbina aromata beneficii si efecte potentiale pentru sanatate

Lămâița (verbina aromată): beneficii și efecte potențiale pentru sănătate

07 aug 2026

Vorbim despre lămâiță (Lippia triphylla), o plantă originară din America de Sud, introdusă în Europa în secolul al XVIII-lea. Este un arbust cu flori albicioase și frunze parfumate, cu o...

kiwi iti poate imbunatati starea de spirit in mai putin de o saptamana

Kiwi îți poate îmbunătăți starea de spirit în mai puțin de o săptămână

05 aug 2026

O alimentație sănătoasă este esențială pentru o viață de calitate, iar cercetătorii descoperă tot mai multe dovezi despre legătura dintre ceea ce mâncăm și sănătatea mintală. Un...

iaurtul alimentul care sustine muschii intestinul si starea de bine

Iaurtul: alimentul care susține mușchii, intestinul și starea de bine

04 aug 2026

Bogat în proteine, probiotice și nutrienți esențiali, iaurtul poate susține dezvoltarea masei musculare, îmbunătăți digestia și contribui la starea generală de sănătate.În ultimii ani,...

fructele si legumele care iti intaresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului

Fructele și legumele care îți întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului

03 aug 2026

Un sistem imunitar puternic este esențial pentru sănătate, iar alimentația are un rol important în susținerea mecanismelor naturale de apărare ale organismului. Deși nu există alimente sau...

electrolitii de ce sunt esentiali pentru hidratare si sanatate

Electroliții: de ce sunt esențiali pentru hidratare și sănătate

29 iul 2026

Electroliții sunt mult mai mult decât un termen întâlnit pe etichetele băuturilor pentru sportivi. Aceștia sunt minerale esențiale care conduc impulsurile electrice în organism și...

proteinele vegetale cum sa iti asiguri aportul optim de aminoacizi fara carne

Proteinele vegetale: cum să îți asiguri aportul optim de aminoacizi fără carne

29 iul 2026

Alimentația bazată pe plante a devenit din ce în ce mai populară, fiind susținută atât de cercetările privind sănătatea, cât și de preocupările pentru protejarea mediului. Totuși, una...

bucatarie pentru wellbeing placere fara exces

Bucătărie pentru wellbeing: plăcere fără exces

24 iul 2026

Ce se întâmplă când un chef de fine dining începe să gândească fiecare farfurie nu doar în termenii gustului, ci și ai energiei, digestibilității și stării de bine de după masă? Radu...

calitatea proteinelor conteaza ce trebuie sa stii despre biodisponibilitate si profilul aminoacizilor

Calitatea proteinelor contează: ce trebuie să știi despre biodisponibilitate și profilul aminoacizilor

23 iul 2026

Calitatea proteinelor nu este dată doar de cantitatea pe care o consumăm, ci și de modul în care organismul le poate utiliza. Cercetările recente arată că biodisponibilitatea, profilul de...

cum si cu cine mananci ce se intampla in creier

Cum și cu cine mănânci - ce se întâmplă în creier

23 iul 2026

Mesele nu sunt doar un calcul al caloriilor, ci chimie fină: hormonii care se ajustează, inflamația care urcă sau coboară, microbiomul care trimite mesaje către creier și, poate cel mai ignorat...

9 alimente care iti accelereaza metabolismul si reduc pofta de dulce

9 alimente care îți accelerează metabolismul și reduc pofta de dulce

14 iul 2026

Dacă vrei să îți susții metabolismul și, în același timp, să controlezi mai ușor poftele alimentare, vestea bună este că nu trebuie să urmezi diete restrictive sau să renunți la...

fructe bogate in fier care iti cresc nivelul de energie si combat oboseala in mod natural

Fructe bogate în fier care îți cresc nivelul de energie și combat oboseala în mod natural

13 iul 2026

Te simți fără energie încă de la mijlocul după-amiezii? Înainte să îți torni încă o ceașcă de cafea, poate ar fi bine să acorzi atenție nivelului de fier din organism.Fierul este un...

balonare si digestie lenta suplimentul care poate face diferenta

Balonare și digestie lentă? Suplimentul care poate face diferența

07 iul 2026

Balonarea, disconfortul digestiv, diareea și, în cazurile mai severe, vărsăturile sunt printre cele mai frecvente simptome ale intoleranței la lactoză. Această afecțiune apare atunci când...

mancare de slabit o fibra care stimuleaza eliberarea glp 1 hormonul care potoleste foamea a primit aprobare de folosire in alimente

Mâncare de slăbit: O fibră care stimulează eliberarea GLP-1, hormonul care potolește foamea, a primit aprobare de folosire în alimente

06 iul 2026

Visul celor care își doresc să slăbească mâncând devine realitatea. O formă de fibră alimentară care stimulează eliberarea hormonului GLP-1, cunoscut pentru rolul său în reducerea...

antioxidantii si imbatranirea cum separam adevarul stiintific de marketing

1 2 3 4 5 6 7 din 8 › »