Nutriție

bucatarie pentru wellbeing placere fara exces

Bucătărie pentru wellbeing: plăcere fără exces

24 iul 2026

Ce se întâmplă când un chef de fine dining începe să gândească fiecare farfurie nu doar în termenii gustului, ci și ai energiei, digestibilității și stării de bine de după masă? Radu...

calitatea proteinelor conteaza ce trebuie sa stii despre biodisponibilitate si profilul aminoacizilor

Calitatea proteinelor contează: ce trebuie să știi despre biodisponibilitate și profilul aminoacizilor

23 iul 2026

Calitatea proteinelor nu este dată doar de cantitatea pe care o consumăm, ci și de modul în care organismul le poate utiliza. Cercetările recente arată că biodisponibilitatea, profilul de...

cum si cu cine mananci ce se intampla in creier

Cum și cu cine mănânci - ce se întâmplă în creier

23 iul 2026

Mesele nu sunt doar un calcul al caloriilor, ci chimie fină: hormonii care se ajustează, inflamația care urcă sau coboară, microbiomul care trimite mesaje către creier și, poate cel mai ignorat...

9 alimente care iti accelereaza metabolismul si reduc pofta de dulce

9 alimente care îți accelerează metabolismul și reduc pofta de dulce

14 iul 2026

Dacă vrei să îți susții metabolismul și, în același timp, să controlezi mai ușor poftele alimentare, vestea bună este că nu trebuie să urmezi diete restrictive sau să renunți la...

fructe bogate in fier care iti cresc nivelul de energie si combat oboseala in mod natural

Fructe bogate în fier care îți cresc nivelul de energie și combat oboseala în mod natural

13 iul 2026

Te simți fără energie încă de la mijlocul după-amiezii? Înainte să îți torni încă o ceașcă de cafea, poate ar fi bine să acorzi atenție nivelului de fier din organism.Fierul este un...

balonare si digestie lenta suplimentul care poate face diferenta

Balonare și digestie lentă? Suplimentul care poate face diferența

07 iul 2026

Balonarea, disconfortul digestiv, diareea și, în cazurile mai severe, vărsăturile sunt printre cele mai frecvente simptome ale intoleranței la lactoză. Această afecțiune apare atunci când...

mancare de slabit o fibra care stimuleaza eliberarea glp 1 hormonul care potoleste foamea a primit aprobare de folosire in alimente

Mâncare de slăbit: O fibră care stimulează eliberarea GLP-1, hormonul care potolește foamea, a primit aprobare de folosire în alimente

06 iul 2026

Visul celor care își doresc să slăbească mâncând devine realitatea. O formă de fibră alimentară care stimulează eliberarea hormonului GLP-1, cunoscut pentru rolul său în reducerea...

antioxidantii si imbatranirea cum separam adevarul stiintific de marketing

Antioxidanții și îmbătrânirea: cum separăm adevărul științific de marketing

30 iun 2026

Antioxidanții au fost promovați ani la rând ca un posibil „elixir al tinereții”, însă știința oferă o imagine mult mai nuanțată. Pentru a înțelege rolul lor real în procesul de...

nutritia este astazi altceva decat acum 10 ani

Nutriția este astăzi altceva decât acum 10 ani?

22 iun 2026

În urmă cu un deceniu, sfaturile nutriționiștilor sunau clar și autoritar: redu grăsimea, mănâncă cereale integrale, evită zahărul! Astăzi, în era genomului, a microbiomului și a...

fructele si legumele soc care pacalesc timpul

Fructele și legumele-șoc care păcălesc timpul

20 iun 2026

Toată lumea a auzit despre puterile pe care le au afinele și broccoli. Dar, dincolo de vitrinele în care vedetele beneficiază de lumina cea mai bună, există o galerie de eroi discreți care...

mai putin zahar mai putine riduri 5 obiceiuri recomandate de experti

Mai puțin zahăr, mai puține riduri: 5 obiceiuri recomandate de experți

15 iun 2026

Experții avertizează: zahărul ascuns se găsește în alimente pe care le consumi zilnic. Cum îl poți evita: Nutriția nu înseamnă doar să mănânci atunci când îți este foameAstăzi știm...

o luna fara zahar adaugat cum reactioneaza creierul si corpul

O lună fără zahăr adăugat: cum reacționează creierul și corpul

12 iun 2026

Reducerea zahărului adăugat poate influența mai mult decât corpul – poate schimba modul în care te simți mental și emoțional. Deși renunțarea completă nu rezolvă automat alimentația...

inflamatia cronica inamicul tacut care alimenteaza cele mai frecvente boli ale secolului

Inflamația cronică: „inamicul tăcut” care alimentează cele mai frecvente boli ale secolului

08 iun 2026

Inflamația cronică de intensitate redusă este diferită de inflamația acută care apare în urma unei infecții sau a unei leziuni. Deși nu produce simptome evidente la început, aceasta poate...

injectiile pentru slabit intre dorinta si putinta

Injecțiile pentru slăbit. Între dorință și putință

05 iun 2026

GLP-1 este noul bilet de intrare în lumea siluetelor perfecte. Superstaruri care au privilegiul să calce pe covorul roșu hollywoodian, vedete ale scenei muzicale londoneze, doamne și domni șic...

Mic dejun cu ovăz hidratat peste noapte

04 iun 2026

Diminețile sunt adesea aglomerate. Fie că te grăbești să ajungi la serviciu, la școală sau pur și simplu încerci să începi ziua în ritmul potrivit, ultimul lucru de care ai nevoie este...

taurina ce beneficii are pentru creier inima somn si reducerea anxietatii

Taurina: ce beneficii are pentru creier, inimă, somn și reducerea anxietății

04 iun 2026

Toată lumea pare preocupată să își atingă necesarul zilnic de proteine, să testeze suplimente precum creatina sau să nu uite de vitamina C. Însă există numeroși alți nutrienți despre...

10 alimente care stimuleaza tranzitul intestinal si combat constipatia

10 alimente care stimulează tranzitul intestinal și combat constipația

02 iun 2026

Tranzitul intestinal vine și pleacă, însă uneori nu atât de regulat pe cât ne-am dori. Aproape toată lumea s-a confruntat la un moment dat cu episoade de constipație și cu căutarea unei...

cum sa prepari budinca de chia o reteta revolutionara pentru micul dejun gustari si desert

Cum să prepari budincă de chia: o rețetă revoluționară pentru micul dejun, gustări și desert

01 iun 2026

Budinca de chia nu este doar un trend trecător; este o alegere care schimbă regulile jocului pentru micul dejun, gustări și chiar desert.Cu siguranță ai auzit deja de budinca de chia și te-ai...

fructele cu cel mai mare continut de potasiu bananele nu sunt pe primul loc

Fructele cu cel mai mare conținut de potasiu: bananele nu sunt pe primul loc

01 iun 2026

Cercetările arată că un aport adecvat de potasiu poate contribui la scăderea tensiunii arteriale.Potasiul este unul dintre nutrienții esențiali de care organismul are nevoie pentru a funcționa...

trucul de slabit cu ceai verde secretul care topeste grasimea fara diete si fitness

Trucul de slăbit cu ceai verde: Secretul care topește grăsimea fără diete și fitness

30 mai 2026

Când vine vorba de slăbit, majoritatea oamenilor se gândesc la diete stricte și ore lungi la sală. Dar știința dezvăluie că există o modalitate simplă și accesibilă de a accelera...

reteta de shot cu turmeric si ghimbir bautura detox cu efect antiinflamator puternic

Rețetă de shot cu turmeric și ghimbir: băutura detox cu efect antiinflamator puternic

29 mai 2026

Susține-ți sănătatea cu această rețetă ușor de preparat, bogată în antioxidanți și compuși cu efect antiinflamator.Turmericul, supranumit adesea „șofranul Indiei”, este folosit de...

fructul minune pentru sanatatea inimii cat sa consumi in fiecare zi

Fructul minune pentru sănătatea inimii. Cât să consumi în fiecare zi?

27 mai 2026

Căpșunile sunt din nou în atenția medicilor, după ce un cardiolog a evidențiat, în mediul online, potențialele beneficii ale acestora asupra sănătății cardiovasculare, metabolismului și...

4 metode recomandate de nutritionisti pentru a introduce mai multe legume in alimentatie

4 metode recomandate de nutriționiști pentru a introduce mai multe legume în alimentație

27 mai 2026

Mulți oameni consideră legumele plictisitoare și deloc apetisante. Dar nu trebuie să fie așa!Ai auzit asta toată copilăria și probabil încă o mai auzi și acum: „Mănâncă-ți...

efectul ascuns al orezului alb ce pateste organismul daca il mananci zilnic

Efectul ascuns al orezului alb: Ce pățește organismul dacă îl mănânci zilnic

26 mai 2026

Orezul alb are reputația de aliment „gol" din punct de vedere nutrițional, dar nutriționiștii autorizați spun că imaginea nu este atât de simplă. Consumul zilnic poate aduce beneficii reale,...

alimente vegane care contin mai mult fier decat carnea rosie

Alimente vegane care conțin mai mult fier decât carnea roșie

25 mai 2026

Fierul este tratat adesea ca „vedeta capricioasă” a lumii nutriției. Toată lumea vorbește despre el, mulți spun că au nevoie de mai mult, însă majoritatea oamenilor cred încă faptul că...

arahidele pot imbunatati fluxul sanguin cerebral si memoria la persoanele in varsta

Arahidele pot îmbunătăți fluxul sanguin cerebral și memoria la persoanele în vârstă

25 mai 2026

Noi cercetări sugerează că un obicei simplu, practicat zilnic, ar putea susține fluxul sanguin cerebral și memoria odată cu înaintarea în vârstă. Arahidele ar putea face mai mult decât să...

cum poti evita sa te ingrasi din nou dupa tratamentul cu ozempic potrivit expertilor

Cum poți evita să te îngrași din nou după tratamentul cu Ozempic, potrivit experților

22 mai 2026

Ce se întâmplă după încheierea tratamentului cu GLP-1 și ce strategii recomandă medicii pentru menținerea greutății pe termen lung.Mulți oameni își propun să slăbească, iar în acest...

fructele si legumele care hidrateaza cel mai bine organismul au peste 90 apa

Fructele și legumele care hidratează cel mai bine organismul. "Au peste 90% apă"

21 mai 2026

Medicul nutriționist Anca Hâncu a atras atenţia, în cadrul rubricii Sfat de sănătate de la Antena 3 CNN, asupra importanței hidratării, mai ales în sezonul cald, când organismul pierde...

cum prepari limonada cu pepene rosu si cum o poti transforma intr un mocktail racoritor

Cum prepari limonadă cu pepene roșu și cum o poți transforma într-un mocktail răcoritor

18 mai 2026

Tot ce îți trebuie este un blender, ingrediente proaspete și pofta pentru o băutură răcoritoare, intens hidratantă și perfectă pentru zilele călduroase.Când temperaturile devin greu de...

Idei de prânz sănătoase pentru digestie

18 mai 2026

Un prânz bine ales poate face diferența între o după‑amiază ușoară și una în care te simți balonat, obosit sau cu disconfort abdominal. Digestia are nevoie de alimente simple, ușor de...

cinci cereale care ofera proteine si fibre la micul dejun

Cinci cereale care oferă proteine și fibre la micul dejun

13 mai 2026

Un aport adecvat de proteine la începutul zilei poate contribui la menținerea senzației de sațietate pentru mai multe ore și la reducerea nevoii de gustări între mese. În acest context,...

semintele de dovleac recomandate de specialisti pentru capacitatea lor de a imbunatati somnul

Semințele de dovleac, recomandate de specialiști pentru capacitatea lor de a îmbunătăți somnul

12 mai 2026

O singură mână de semințe pe zi furnizează minerale și aminoacizi esențiali, asociați cu un somn mai bun și echilibru emoțional.Semințele de dovleac au trecut de la simplu topping pentru...

dulce fara zahar dar cu alte riscuri ce spun medicii despre indulcitorii naturali si artificiali

Dulce fără zahăr, dar cu alte riscuri. Ce spun medicii despre îndulcitorii naturali și artificiali

06 mai 2026

Că zahărul e foarte nociv, nu mai e nicio îndoiala. Nu degeabă i se spune "otrava albă". Tot mai conştienţi că ne afectează sănătatea, căutăm alternative. Aşa a apărut o întreagă...

de ce postul intermitent ne poate ajuta sa traim mai mult

De ce postul intermitent ne poate ajuta să trăim mai mult

05 mai 2026

Un studiu publicat în Nature Communications răspunde la o întrebare surprinzătoare: beneficiile postului nu vin neapărat din faptul că arzi grăsimi – ci din faptul că oprești arderea lor la...

dieta prin miros aromele care elimina instantaneu foamea si iti salveaza silueta

Dieta prin miros: Aromele care elimină instantaneu foamea și îți salvează silueta

03 mai 2026

Ideea unei diete bazate pe mirosuri poate părea neobișnuită sau chiar lipsită de credibilitate. Totuși, cercetările din domeniul neurobiologiei sugerează că mirosul alimentelor poate...

cate calorii ar trebui sa consumi zilnic ghid complet pentru o alimentatie echilibrata

Câte calorii ar trebui să consumi zilnic? Ghid complet pentru o alimentație echilibrată

30 apr 2026

Necesarul zilnic de calorii variază semnificativ de la o persoană la alta, în funcție de factori precum vârsta, sexul, nivelul de activitate fizixă și starea generală de...

planta banala din curte care iti curata ficatul ceaiul de papadie face minuni

Planta banală din curte care îți curăță ficatul! Ceaiul de păpădie face minuni

23 apr 2026

Primăvara aduce nu doar soare și verdeață, ci și una dintre cele mai valoroase plante medicinale: păpădia.Considerată de mulți o simplă „buruiană”, păpădia este, de fapt, un adevărat...

studiu uleiul de masline extravirgin ar putea proteja creierul

Studiu: uleiul de măsline extravirgin ar putea proteja creierul

21 apr 2026

Uleiul de măsline extravirgin este de multă vreme vedeta dietei mediteraneene, lăudat pentru efectele sale asupra inimii și metabolismului. Dar un nou studiu amplu, desfășurat pe parcursul a doi...

motivul pentru care nu dai jos kilogramele desi faci totul corect aceste greseli mici iti pot anula efortul

Motivul pentru care nu dai jos kilogramele, deși faci totul corect. „Aceste greșeli mici îți pot anula efortul"

21 apr 2026

Mulți români se confruntă cu o situație frustrantă: mănâncă atent, reduc caloriile și fac sport, însă kilogramele în plus refuză să dispară. Medicul nutriționist Anca Hâncu a...

imparti casa imparti si microbiomul cum convietuirea cu alti oameni iti poate schimba flora intestinala

Împarți casa, împarți și microbiomul. Cum conviețuirea cu alți oameni îți poate schimba flora intestinală

20 apr 2026

Microbiomul intestinal este una dintre cele mai sensibile și influente componente ale sănătății noastre. De la imunitate la metabolism, de la inflamație la sănătatea mentală, tot mai multe...

fructe intregi versus sucuri care sunt mai sanatoase

Fructe întregi versus sucuri: Care sunt mai sănătoase?

20 apr 2026

Fructele reprezintă un element esențial al unei alimentații echilibrate, însă modul în care acestea sunt consumate poate influența semnificativ starea generală de sănătate. În contextul...

studiu alimentele ultraprocesate transforma muschii in grasime

STUDIU. Alimentele ultraprocesate „transformă” mușchii în grăsime

18 apr 2026

Un nou studiu atrage atenția asupra unui efect mai puțin vizibil al alimentației moderne: consumul ridicat de produse ultraprocesate este asociat cu acumularea de grăsime în interiorul...

obiceiul simplu care protejeaza sanatatea mintala care este limita zilnica

Obiceiul simplu care protejează sănătatea mintală: Care este limita zilnică?

17 apr 2026

Consumul moderat de cafea ar putea avea beneficii importante pentru sănătatea mintală, potrivit unui studiu amplu recent.Cercetarea, publicată în Journal of Affective Disorders, a analizat datele...

de ce te poti ingrasa de la paine chiar si fara sa consumi mai multe calorii potrivit unui nou studiu

De ce te poți îngrășa de la pâine chiar și fără să consumi mai multe calorii, potrivit unui nou studiu

15 apr 2026

Alimentele bogate în carbohidrați, precum pâinea și orezul, pot favoriza creșterea în greutate în moduri la care nu te-ai aștepta.Pâinea și alte alimente bogate în carbohidrați ar putea...

12 fructe si legume cu cele mai multe pesticide care sunt alternativele mai putin toxice

12 fructe și legume cu cele mai multe pesticide. Care sunt alternativele mai puțin toxice?

10 apr 2026

Unele dintre cele mai consumate fructe și legume pot conține niveluri semnificative de reziduuri de pesticide, în pofida reputației lor de alimente sănătoase, arată „Dirty Dozen” 2026,...

ce se intampla cand mananci mango cu avocado beneficii surprinzatoare pentru inima

Ce se întâmplă când mănânci mango cu avocado: beneficii surprinzătoare pentru inimă

09 apr 2026

Un studiu recent arată cum o simplă completare în dietă poate influența funcția cardiovasculară la persoanele cu prediabet.Mango și avocado: combinația surprinzătoare care poate ajuta inima...

pui prea multa sare in mancare un nou studiu arata cine este cel mai expus riscului

Pui prea multă sare în mâncare? Un nou studiu arată cine este cel mai expus riscului

09 apr 2026

Consumul excesiv de sare este asociat cu numeroase boli cronice și chiar cu declin cognitiv, însă modul în care oamenii folosesc sarea adăugată în mâncare rămâne încă puțin înțeles la...

regula 30 30 30 pentru slabit ce este si de ce a devenit virala

Regula 30-30-30 pentru slăbit: ce este și de ce a devenit virală?

06 apr 2026

În 2026, nu ducem lipsă de trenduri de fitness care promit să te ajute să-ți atingi obiectivele de sănătate. În timp ce unele, precum curele de detoxifiere cu sucuri (juice cleanse), pot face...

metoda japoneza de alimentatie care te ajuta sa slabesti si sa traiesti mai mult

Metoda japoneză de alimentație care te ajută să slăbești și să trăiești mai mult

06 apr 2026

Hara hachi bu, o practică tradițională japoneză care presupune să mănânci până când te simți aproximativ 80% sătul, câștigă tot mai multă atenție ca o metodă simplă, dar eficientă,...

Cele mai importante beneficii ale postului intermitent

01 apr 2026

În ultimii ani, postul intermitent a încetat să mai fie doar o practică religioasă străveche, devenind un instrument recunoscut de medicina modernă pentru regenerarea organismului. Dr. Adina...

dieta cu orez calorii putine si pierdere in greutate

Dieta cu orez: Calorii puține și pierdere în greutate

30 mar 2026

Dieta cu orez este un regim alimentar hipocaloric care pune accent pe carbohidrați complecși, un aport redus de grăsimi și limitarea consumului de sodiu. Deși denumirea sugerează un plan bazat...

ce rol au flavonoidele in organism si in ce alimente le gasesti

Ce rol au flavonoidele în organism și în ce alimente le găsești

27 mar 2026

Termenul „vitamina P” este folosit în mod informal pentru a descrie un grup de compuși vegetali cunoscuți sub numele de flavonoide, substanțe prezente în numeroase alimente de origine...

ce se intampla cand adaugi lapte in ceai efectele asupra antioxidantilor

Ce se întâmplă când adaugi lapte în ceai: Efectele asupra antioxidanților

26 mar 2026

Consumul de ceai este asociat frecvent cu aportul de antioxidanți, însă o întrebare des întâlnită în rândul consumatorilor este dacă adăugarea de lapte influențează aceste...

cum sa iti mentii inima sanatoasa 4 gustari recomandate de cardiologi

Cum să îți menții inima sănătoasă? 4 gustări recomandate de cardiologi

25 mar 2026

Cardiologii recomandă patru gustări simple care pot susține sănătatea inimii. În timp ce mulți oameni obișnuiesc să recurgă la gustări bogate în zahăr sau să sară peste mesele de...

metode de detoxifiere a organismului cum poti elimina in mod natural toxinele din corp

Metode de detoxifiere a organismului. Cum poți elimina în mod natural toxinele din corp

20 mar 2026

Detoxifierea totală se referă la eliminarea toxinelor din organism prin intermediul unei diete. Însă, corpul tău poate face acest lucru fără a fi nevoie să-ți impui restricții alimentare...

1 2 3 4 5 6 7 din 8 › »