De-a lungul timpului, laptele și produsele lactate au fost adesea puse la zid, fiind acuzate că provoacă acnee, inflamații sau chiar îngreunează procesul de slăbire. Însă studiile recente contrazic multe dintre aceste mituri și arată că, pentru persoanele care nu…
Postul intermitent funcționează cu adevărat? Iată unde greșesc majoritatea celor care urmează această dietă
Postul intermitent are potențialul de a-ți îmbunătăți sănătatea, ajutând la scăderea în greutate și la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Dar îl practici corect? Ai încercat postul intermitent? Postul intermitent este un tipar alimentar care presupune alternarea perioadelor de…
Atenție: iată limita reală de cafeină
Cafeina vinde – atât în supermarket, cât și în știri. Cel puțin o dată pe an apare o poveste șocantă despre un nou produs super-cafeinizat – fie o limonadă „turbo”, fie o băutură energizantă „naturală” – care are efecte nefericite…
Nutriționiștii dezvăluie 3 trucuri pentru deficit caloric care chiar funcționează pentru o slăbire mai rapidă
De la atenția acordată alimentației, până la prioritizarea proteinelor și a fibrelor, iată câteva trucuri pentru deficit caloric care pot ajuta la eliminarea kilogramelor în plus. În procesul de slăbire, majoritatea oamenilor urmează o dietă bazată pe deficit caloric, pentru…
Nutriție și creier: alimentele de evitat pentru a preveni declinul cognitiv, potrivit unei celebre experte
Declinul cognitiv devine o preocupare odată cu înaintarea în vârstă, însă poate fi încetinit printr-o alimentație adecvată. Invitată la RTL, neurocercetătoarea Émilie Steinbach a enumerat alimentele care ar trebui limitate pentru a ne păstra capacitățile cerebrale. Declinul cognitiv nu apare…
Gastroenterologii recomandă cele mai bune 8 alimente bogate în fibre pentru sănătatea intestinală
Alimentele bogate în fibre ne ajută să ne simțim sătui și sănătoși. Introducerea lor în alimentația zilnică contribuie nu doar la aportul de nutrienți esențiali, ci și la accelerarea procesului de slăbire. De la linte la zmeură, iată o listă…
Natura rodește vara superfructul stării de bine
Fructele și legumele conțin constituenți fitochimici importanți, despre care s-a demonstrat că au efecte benefice asupra sănătății umane. Invers privind lucrurile, consecințele lipsei de fructe și legume fac ca organismul să fie mai predispus la deficiențe și la o multitudine…
Gătitul nu este un hobby. Este un stil de viață!
„În ultimii 10 ani, gătitul a devenit o modă, un simbol al statutului și un semn de sofisticare în societatea occidentală. Dar, înainte de a fi un hobby în vogă, gătitul a fost întotdeauna un act intim care ne hrănește…
7 recomandări esențiale de la un medic pentru un abdomen tonifiat și mai puține balonări
Grăsimea abdominală nu dispare ușor – mai ales odată cu trecerea anilor. Totuși, există câteva obiceiuri simple pe care le poți integra în rutina zilnică și care te pot ajuta să previi acumularea de kilograme, menținând un abdomen plat pe…
Renunțarea la micul dejun duce la îngrășare?
Pe măsură ce se apropie începutul toamnei, mulți oameni încearcă să scape de câteva kilograme acumulate în timpul verii. Între diete rapide, tendințe nutriționale și sfaturi transmise pe rețelele sociale, există o mie și una de metode prin care se…
