Nutriție

poti manca rosii daca ai reflux gastroesofagian un dietetician explica

Poți mânca roșii dacă ai reflux gastroesofagian? Un dietetician explică

08 sep 2026

Roșiile sunt hrănitoare și versatile, însă aciditatea lor le poate transforma într-un factor declanșator frecvent pentru persoanele care se confruntă cu reflux gastroesofagian. Asta nu...

ce mananca nutritionistii cand le este foame inainte de culcare

Ce mănâncă nutriționiștii când le este foame înainte de culcare

08 sep 2026

Uneori, cina nu este suficient de consistentă pentru a ne ține de foame până la ora de culcare. În astfel de situații, o gustare ușoară poate fi o alegere potrivită, mai ales dacă oferă...

metabolismul cum functioneaza motorul organismului si ce il poate incetini

Metabolismul: cum funcționează „motorul” organismului și ce îl poate încetini

03 sep 2026

Când vorbim despre greutate, energie sau îmbătrânire, metabolismul apare aproape inevitabil în discuție. „Am metabolismul lent”, „trebuie să-mi accelerez metabolismul”, „după 40 de...

ulei de masline inainte de masa ajuta la scaderea glicemiei ce spun nutritionistii

Ulei de măsline înainte de masă: ajută la scăderea glicemiei? Ce spun nutriționiștii

02 sep 2026

Uleiul de măsline este bine cunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății inimii. Dar oare consumul unei cantități de ulei de măsline înainte de masă poate ajuta și la menținerea...

eticheta si ambalaj cum evaluezi un superaliment

Etichetă și ambalaj: cum evaluezi un superaliment

28 aug 2026

Eticheta „superaliment” a devenit un instrument comercial omniprezent, dar pentru cumpărătorul informat, valoarea reală se descoperă în date: studii clinice pe oameni, doze reproductibile și...

ce se intampla cu glicemia cand bei ceai de scortisoara si ghimbir

Ce se întâmplă cu glicemia când bei ceai de scorțișoară și ghimbir

24 aug 2026

Oamenii beau ceai de mii de ani, atât pentru gust, cât și pentru posibilele sale beneficii pentru sănătate. Un exemplu simplu este ceaiul de scorțișoară și ghimbir, preparat din ghimbir...

10 alimente hidratante altele decat castravetele

10 alimente hidratante, altele decât castravetele

17 aug 2026

Cu un conținut de apă de aproximativ 96%, castravetele este alimentul solid cu cel mai mare conținut de apă, însă există și multe alte alimente care pot contribui la hidratarea...

fresh urile de vara intre beneficii si capcana zaharului

Fresh-urile de vară: între beneficii și capcana zahărului

17 aug 2026

Vara ne împinge instinctiv spre paharul rece de suc proaspăt stors. Dincolo de ritualul plăcut al unui fresh de portocale, grapefruit sau rodii, rămân însă câteva întrebări importante: cât...

sanatatea inimii incepe din farfurie alimentul simplu pe care il consumi fara efort

Sănătatea inimii începe din farfurie. Alimentul simplu pe care îl consumi fără efort

16 aug 2026

Consumul de pește gras încă de la vârste tinere poate contribui la menținerea sănătății cardiovasculare pe termen lung, potrivit specialiștilor. Asociația Americană a Inimii recomandă...

apa carbogazoasa sau plata care hidrateaza mai bine

Apă carbogazoasă sau plată: care hidratează mai bine?

13 aug 2026

Este o idee răspândită că apa plată hidratează mai bine decât cea carbogazoasă. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa.Apa plată sau carbogazoasă hidratează mai bine?Cercetările...

mananca mai mult pepene verde pentru sanatatea rinichilor adauga sare in cafea si inca 3 sfaturi nutritionale

Mănâncă mai mult pepene verde pentru sănătatea rinichilor, adaugă sare în cafea — și încă 3 sfaturi nutriționale

12 aug 2026

De la un fruct de vară cu proprietăți subestimate, până la un ingredient neașteptat din bucătărie, știința nutriției continuă să scoată la iveală conexiuni surprinzătoare între...

5 beneficii pentru sanatate daca mananci kiwi cu tot cu coaja

5 beneficii pentru sănătate dacă mănânci kiwi cu tot cu coajă

12 aug 2026

Pulpa fructului de kiwi este gustoasă și hrănitoare, fiind bogată în vitamina C, dar și în nutrienți precum fibre, potasiu și vitamina K. Dacă vrei să profiți și mai mult de beneficiile...

este vinul bun pentru sanatate dovezile din spatele unei dezbateri fara sfarsit

Este vinul bun pentru sănătate? Dovezile din spatele unei dezbateri fără sfârșit

12 aug 2026

De la avertismentele OMS până la recomandările mai moderate ale autorităților britanice, dezbaterea privind efectele vinului asupra sănătății rămâne deschisă. Specialiștii sunt de acord...

lamaita verbina aromata beneficii si efecte potentiale pentru sanatate

Lămâița (verbina aromată): beneficii și efecte potențiale pentru sănătate

07 aug 2026

Vorbim despre lămâiță (Lippia triphylla), o plantă originară din America de Sud, introdusă în Europa în secolul al XVIII-lea. Este un arbust cu flori albicioase și frunze parfumate, cu o...

kiwi iti poate imbunatati starea de spirit in mai putin de o saptamana

Kiwi îți poate îmbunătăți starea de spirit în mai puțin de o săptămână

05 aug 2026

O alimentație sănătoasă este esențială pentru o viață de calitate, iar cercetătorii descoperă tot mai multe dovezi despre legătura dintre ceea ce mâncăm și sănătatea mintală. Un...

iaurtul alimentul care sustine muschii intestinul si starea de bine

Iaurtul: alimentul care susține mușchii, intestinul și starea de bine

04 aug 2026

Bogat în proteine, probiotice și nutrienți esențiali, iaurtul poate susține dezvoltarea masei musculare, îmbunătăți digestia și contribui la starea generală de sănătate.În ultimii ani,...

fructele si legumele care iti intaresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului

Fructele și legumele care îți întăresc sistemul imunitar pe tot parcursul anului

03 aug 2026

Un sistem imunitar puternic este esențial pentru sănătate, iar alimentația are un rol important în susținerea mecanismelor naturale de apărare ale organismului. Deși nu există alimente sau...

electrolitii de ce sunt esentiali pentru hidratare si sanatate

Electroliții: de ce sunt esențiali pentru hidratare și sănătate

29 iul 2026

Electroliții sunt mult mai mult decât un termen întâlnit pe etichetele băuturilor pentru sportivi. Aceștia sunt minerale esențiale care conduc impulsurile electrice în organism și...

proteinele vegetale cum sa iti asiguri aportul optim de aminoacizi fara carne

Proteinele vegetale: cum să îți asiguri aportul optim de aminoacizi fără carne

29 iul 2026

Alimentația bazată pe plante a devenit din ce în ce mai populară, fiind susținută atât de cercetările privind sănătatea, cât și de preocupările pentru protejarea mediului. Totuși, una...

bucatarie pentru wellbeing placere fara exces

Bucătărie pentru wellbeing: plăcere fără exces

24 iul 2026

Ce se întâmplă când un chef de fine dining începe să gândească fiecare farfurie nu doar în termenii gustului, ci și ai energiei, digestibilității și stării de bine de după masă? Radu...

calitatea proteinelor conteaza ce trebuie sa stii despre biodisponibilitate si profilul aminoacizilor

Calitatea proteinelor contează: ce trebuie să știi despre biodisponibilitate și profilul aminoacizilor

23 iul 2026

Calitatea proteinelor nu este dată doar de cantitatea pe care o consumăm, ci și de modul în care organismul le poate utiliza. Cercetările recente arată că biodisponibilitatea, profilul de...

cum si cu cine mananci ce se intampla in creier

Cum și cu cine mănânci - ce se întâmplă în creier

23 iul 2026

Mesele nu sunt doar un calcul al caloriilor, ci chimie fină: hormonii care se ajustează, inflamația care urcă sau coboară, microbiomul care trimite mesaje către creier și, poate cel mai ignorat...

9 alimente care iti accelereaza metabolismul si reduc pofta de dulce

9 alimente care îți accelerează metabolismul și reduc pofta de dulce

14 iul 2026

Dacă vrei să îți susții metabolismul și, în același timp, să controlezi mai ușor poftele alimentare, vestea bună este că nu trebuie să urmezi diete restrictive sau să renunți la...

fructe bogate in fier care iti cresc nivelul de energie si combat oboseala in mod natural

Fructe bogate în fier care îți cresc nivelul de energie și combat oboseala în mod natural

13 iul 2026

Te simți fără energie încă de la mijlocul după-amiezii? Înainte să îți torni încă o ceașcă de cafea, poate ar fi bine să acorzi atenție nivelului de fier din organism.Fierul este un...

balonare si digestie lenta suplimentul care poate face diferenta

Balonare și digestie lentă? Suplimentul care poate face diferența

07 iul 2026

Balonarea, disconfortul digestiv, diareea și, în cazurile mai severe, vărsăturile sunt printre cele mai frecvente simptome ale intoleranței la lactoză. Această afecțiune apare atunci când...

mancare de slabit o fibra care stimuleaza eliberarea glp 1 hormonul care potoleste foamea a primit aprobare de folosire in alimente

Mâncare de slăbit: O fibră care stimulează eliberarea GLP-1, hormonul care potolește foamea, a primit aprobare de folosire în alimente

06 iul 2026

Visul celor care își doresc să slăbească mâncând devine realitatea. O formă de fibră alimentară care stimulează eliberarea hormonului GLP-1, cunoscut pentru rolul său în reducerea...

antioxidantii si imbatranirea cum separam adevarul stiintific de marketing

Antioxidanții și îmbătrânirea: cum separăm adevărul științific de marketing

30 iun 2026

Antioxidanții au fost promovați ani la rând ca un posibil „elixir al tinereții”, însă știința oferă o imagine mult mai nuanțată. Pentru a înțelege rolul lor real în procesul de...

nutritia este astazi altceva decat acum 10 ani

Nutriția este astăzi altceva decât acum 10 ani?

22 iun 2026

În urmă cu un deceniu, sfaturile nutriționiștilor sunau clar și autoritar: redu grăsimea, mănâncă cereale integrale, evită zahărul! Astăzi, în era genomului, a microbiomului și a...

fructele si legumele soc care pacalesc timpul

Fructele și legumele-șoc care păcălesc timpul

20 iun 2026

Toată lumea a auzit despre puterile pe care le au afinele și broccoli. Dar, dincolo de vitrinele în care vedetele beneficiază de lumina cea mai bună, există o galerie de eroi discreți care...

mai putin zahar mai putine riduri 5 obiceiuri recomandate de experti

Mai puțin zahăr, mai puține riduri: 5 obiceiuri recomandate de experți

15 iun 2026

Experții avertizează: zahărul ascuns se găsește în alimente pe care le consumi zilnic. Cum îl poți evita: Nutriția nu înseamnă doar să mănânci atunci când îți este foameAstăzi știm...

o luna fara zahar adaugat cum reactioneaza creierul si corpul

O lună fără zahăr adăugat: cum reacționează creierul și corpul

12 iun 2026

Reducerea zahărului adăugat poate influența mai mult decât corpul – poate schimba modul în care te simți mental și emoțional. Deși renunțarea completă nu rezolvă automat alimentația...

inflamatia cronica inamicul tacut care alimenteaza cele mai frecvente boli ale secolului

Inflamația cronică: „inamicul tăcut” care alimentează cele mai frecvente boli ale secolului

08 iun 2026

Inflamația cronică de intensitate redusă este diferită de inflamația acută care apare în urma unei infecții sau a unei leziuni. Deși nu produce simptome evidente la început, aceasta poate...

injectiile pentru slabit intre dorinta si putinta

Injecțiile pentru slăbit. Între dorință și putință

05 iun 2026

GLP-1 este noul bilet de intrare în lumea siluetelor perfecte. Superstaruri care au privilegiul să calce pe covorul roșu hollywoodian, vedete ale scenei muzicale londoneze, doamne și domni șic...

Mic dejun cu ovăz hidratat peste noapte

04 iun 2026

Diminețile sunt adesea aglomerate. Fie că te grăbești să ajungi la serviciu, la școală sau pur și simplu încerci să începi ziua în ritmul potrivit, ultimul lucru de care ai nevoie este...

taurina ce beneficii are pentru creier inima somn si reducerea anxietatii

Taurina: ce beneficii are pentru creier, inimă, somn și reducerea anxietății

04 iun 2026

Toată lumea pare preocupată să își atingă necesarul zilnic de proteine, să testeze suplimente precum creatina sau să nu uite de vitamina C. Însă există numeroși alți nutrienți despre...

10 alimente care stimuleaza tranzitul intestinal si combat constipatia

10 alimente care stimulează tranzitul intestinal și combat constipația

02 iun 2026

Tranzitul intestinal vine și pleacă, însă uneori nu atât de regulat pe cât ne-am dori. Aproape toată lumea s-a confruntat la un moment dat cu episoade de constipație și cu căutarea unei...

cum sa prepari budinca de chia o reteta revolutionara pentru micul dejun gustari si desert

Cum să prepari budincă de chia: o rețetă revoluționară pentru micul dejun, gustări și desert

01 iun 2026

Budinca de chia nu este doar un trend trecător; este o alegere care schimbă regulile jocului pentru micul dejun, gustări și chiar desert.Cu siguranță ai auzit deja de budinca de chia și te-ai...

fructele cu cel mai mare continut de potasiu bananele nu sunt pe primul loc

Fructele cu cel mai mare conținut de potasiu: bananele nu sunt pe primul loc

01 iun 2026

Cercetările arată că un aport adecvat de potasiu poate contribui la scăderea tensiunii arteriale.Potasiul este unul dintre nutrienții esențiali de care organismul are nevoie pentru a funcționa...

trucul de slabit cu ceai verde secretul care topeste grasimea fara diete si fitness

Trucul de slăbit cu ceai verde: Secretul care topește grăsimea fără diete și fitness

30 mai 2026

Când vine vorba de slăbit, majoritatea oamenilor se gândesc la diete stricte și ore lungi la sală. Dar știința dezvăluie că există o modalitate simplă și accesibilă de a accelera...

reteta de shot cu turmeric si ghimbir bautura detox cu efect antiinflamator puternic

Rețetă de shot cu turmeric și ghimbir: băutura detox cu efect antiinflamator puternic

29 mai 2026

Susține-ți sănătatea cu această rețetă ușor de preparat, bogată în antioxidanți și compuși cu efect antiinflamator.Turmericul, supranumit adesea „șofranul Indiei”, este folosit de...

fructul minune pentru sanatatea inimii cat sa consumi in fiecare zi

Fructul minune pentru sănătatea inimii. Cât să consumi în fiecare zi?

27 mai 2026

Căpșunile sunt din nou în atenția medicilor, după ce un cardiolog a evidențiat, în mediul online, potențialele beneficii ale acestora asupra sănătății cardiovasculare, metabolismului și...

4 metode recomandate de nutritionisti pentru a introduce mai multe legume in alimentatie

4 metode recomandate de nutriționiști pentru a introduce mai multe legume în alimentație

27 mai 2026

Mulți oameni consideră legumele plictisitoare și deloc apetisante. Dar nu trebuie să fie așa!Ai auzit asta toată copilăria și probabil încă o mai auzi și acum: „Mănâncă-ți...

efectul ascuns al orezului alb ce pateste organismul daca il mananci zilnic

Efectul ascuns al orezului alb: Ce pățește organismul dacă îl mănânci zilnic

26 mai 2026

Orezul alb are reputația de aliment „gol" din punct de vedere nutrițional, dar nutriționiștii autorizați spun că imaginea nu este atât de simplă. Consumul zilnic poate aduce beneficii reale,...

alimente vegane care contin mai mult fier decat carnea rosie

Alimente vegane care conțin mai mult fier decât carnea roșie

25 mai 2026

Fierul este tratat adesea ca „vedeta capricioasă” a lumii nutriției. Toată lumea vorbește despre el, mulți spun că au nevoie de mai mult, însă majoritatea oamenilor cred încă faptul că...

arahidele pot imbunatati fluxul sanguin cerebral si memoria la persoanele in varsta

Arahidele pot îmbunătăți fluxul sanguin cerebral și memoria la persoanele în vârstă

25 mai 2026

Noi cercetări sugerează că un obicei simplu, practicat zilnic, ar putea susține fluxul sanguin cerebral și memoria odată cu înaintarea în vârstă. Arahidele ar putea face mai mult decât să...

cum poti evita sa te ingrasi din nou dupa tratamentul cu ozempic potrivit expertilor

Cum poți evita să te îngrași din nou după tratamentul cu Ozempic, potrivit experților

22 mai 2026

Ce se întâmplă după încheierea tratamentului cu GLP-1 și ce strategii recomandă medicii pentru menținerea greutății pe termen lung.Mulți oameni își propun să slăbească, iar în acest...

fructele si legumele care hidrateaza cel mai bine organismul au peste 90 apa

Fructele și legumele care hidratează cel mai bine organismul. "Au peste 90% apă"

21 mai 2026

Medicul nutriționist Anca Hâncu a atras atenţia, în cadrul rubricii Sfat de sănătate de la Antena 3 CNN, asupra importanței hidratării, mai ales în sezonul cald, când organismul pierde...

cum prepari limonada cu pepene rosu si cum o poti transforma intr un mocktail racoritor

Cum prepari limonadă cu pepene roșu și cum o poți transforma într-un mocktail răcoritor

18 mai 2026

Tot ce îți trebuie este un blender, ingrediente proaspete și pofta pentru o băutură răcoritoare, intens hidratantă și perfectă pentru zilele călduroase.Când temperaturile devin greu de...

Idei de prânz sănătoase pentru digestie

18 mai 2026

Un prânz bine ales poate face diferența între o după‑amiază ușoară și una în care te simți balonat, obosit sau cu disconfort abdominal. Digestia are nevoie de alimente simple, ușor de...

cinci cereale care ofera proteine si fibre la micul dejun

Cinci cereale care oferă proteine și fibre la micul dejun

13 mai 2026

Un aport adecvat de proteine la începutul zilei poate contribui la menținerea senzației de sațietate pentru mai multe ore și la reducerea nevoii de gustări între mese. În acest context,...

semintele de dovleac recomandate de specialisti pentru capacitatea lor de a imbunatati somnul

Semințele de dovleac, recomandate de specialiști pentru capacitatea lor de a îmbunătăți somnul

12 mai 2026

O singură mână de semințe pe zi furnizează minerale și aminoacizi esențiali, asociați cu un somn mai bun și echilibru emoțional.Semințele de dovleac au trecut de la simplu topping pentru...

dulce fara zahar dar cu alte riscuri ce spun medicii despre indulcitorii naturali si artificiali

Dulce fără zahăr, dar cu alte riscuri. Ce spun medicii despre îndulcitorii naturali și artificiali

06 mai 2026

Că zahărul e foarte nociv, nu mai e nicio îndoiala. Nu degeabă i se spune "otrava albă". Tot mai conştienţi că ne afectează sănătatea, căutăm alternative. Aşa a apărut o întreagă...

de ce postul intermitent ne poate ajuta sa traim mai mult

De ce postul intermitent ne poate ajuta să trăim mai mult

05 mai 2026

Un studiu publicat în Nature Communications răspunde la o întrebare surprinzătoare: beneficiile postului nu vin neapărat din faptul că arzi grăsimi – ci din faptul că oprești arderea lor la...

dieta prin miros aromele care elimina instantaneu foamea si iti salveaza silueta

Dieta prin miros: Aromele care elimină instantaneu foamea și îți salvează silueta

03 mai 2026

Ideea unei diete bazate pe mirosuri poate părea neobișnuită sau chiar lipsită de credibilitate. Totuși, cercetările din domeniul neurobiologiei sugerează că mirosul alimentelor poate...

cate calorii ar trebui sa consumi zilnic ghid complet pentru o alimentatie echilibrata

Câte calorii ar trebui să consumi zilnic? Ghid complet pentru o alimentație echilibrată

30 apr 2026

Necesarul zilnic de calorii variază semnificativ de la o persoană la alta, în funcție de factori precum vârsta, sexul, nivelul de activitate fizixă și starea generală de...

1 2 3 4 5 6 7 din 8 › »