Indiferent de simptome, sindromul de colon iritabil poate fi extrem de inconfortabil. Pentru a-l ameliora, un studiu realizat de Universitatea Lund (din Suedia) a demonstrat că o dietă săracă în amidon și zaharuri poate reduce disconfortul. Balonări, dureri abdominale, greață,…
Beneficiile surprinzătoare ale pepenelui roșu pentru sănătate
Cercetări recente atrag atenția cu dovezi științifice că pepenele roșu nu este doar o gustare hidratantă de vară, ci poate să îmbunătățească sănătatea inimii și nutriția generală. Un studiu încheiat anul acesta a descoperit că persoanele care mănâncă pepene roșu…
Fisticul, vedeta surpriză a sănătății intestinale
Un aperitiv care face mai mult decât să-ți potolească pofta: îți protejează microbiomul și stabilizează glicemia: la finalul unei zile agitate, mulți dintre noi se lasă ademeniți de ritualul apéritivului — chipsuri, biscuiți sărați, alune prăjite. Dar ce-ar fi dacă…
Ce pui în farfurie se vede în felul în care gândești – mâncarea chiar îți influențează starea de spirit
Deși legătura dintre alimentație și sănătatea mentală a fost intuită de mult timp, abia în ultimii ani cercetările științifice au început să o clarifice. Medicul Jimmy Mohamed atrage atenția asupra unui aspect esențial: ce punem în farfurie ne afectează nu…
Simptomul surprinzător care trădează dependența de zahăr
Un nutriționist dezvăluie indiciul surprinzător care arată că zahărul sabotează în secret semnalele de foame și sațietate. Dacă o persoană nu se simte niciodată cu adevărat săturată după ce mănâncă și adesea îi vine foame la scurt timp după masă,…
Regula 30-30-30: metoda care accelerează pierderea în greutate și echilibrează hormonii
O alimentație variată și echilibrată este fundamentul unei sănătăți optimizate. Nu doar că oferă energia necesară pe parcursul zilei, dar contribuie și la reducerea riscului de boli cardiovasculare și afecțiuni cronice, menținând totodată o greutate corporală stabilă. Cu toate acestea,…
Metoda de slăbit în 5 pași care a ajutat pacienții să piardă până la 15 kg
Am remarcat cu toții că dietele restrictive și soluțiile rapide domină conversația despre slăbit. Un medic nutriționist din India, dr. Pal Manickam propune o metodă simplă, sustenabilă și bazată pe ritmul natural al corpului: alimentația cu durată limitată. Această strategie…
Nutrienții ascunși în pepenele verde: Un superaliment pentru inimă cu gust delicios
Află ce beneficii surprinzătoare are pepenele verde pentru sănătatea inimii și nutriție. Studiile recente arată cum acest fruct suculent reduce stresul oxidativ și îmbunătățește funcția vasculară. Pepenele verde nu este doar o gustare răcoritoare de vară – este și un…
Dulce, dar sănătos: 5 alternative naturale la zahărul rafinat care îți protejează corpul
Zahărul rafinat este omniprezent în alimentația modernă — îl găsim în deserturi, băuturi, sosuri, produse de panificație și chiar în alimente aparent „sărate”. Deși oferă un gust plăcut și o senzație de confort, consumul excesiv este asociat cu o serie…
Ceaiul, merele și ciocolata neagră pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la protejarea inimii
Un nou studiu arată că alimentele bogate în flavan-3-oli, substanțe naturale din plante, pot reduce tensiunea arterială și pot îmbunătăți sănătatea inimii. Aceste substanțe se găsesc în ceai, ciocolată neagră, mere și struguri, alimente pe care mulți dintre noi le…
