Deși magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea organismului, foarte mulți oameni nu reușesc să obțină suficient doar din alimentație. Un studiu amplu realizat în SUA a arătat că aproape jumătate dintre participanți aveau un aport insuficient de magneziu din…
Oboseala care nu trece îți poate afecta fertilitatea
Într-o lume care glorifică productivitatea, multe femei trăiesc permanent într-o stare de tensiune între job, familie, relații și așteptările sociale. De cele mai multe ori, burnout-ul este asociat cu munca — dar efectele sale se extind mult dincolo de birou.…
Cum să depășești „ceața mentală” de la mijlocul vieții: sfaturi pentru claritate și energie
Pe măsură ce ne apropiem de vârsta mijlocie, multe femei observă un fenomen comun: ceața mentală – lipsă de concentrare, uitări frecvente, dificultăți de claritate mentală. Nu e doar în mintea ta: una dintre cauze este transformarea hormonală care are…
Cum să rămâi puternic după 60 de ani: Sfaturi practice pentru seniori sănătoși și energici
După vârsta de 60 de ani, păstrarea forței musculare este esențială pentru o viață lungă și sănătoasă. Pierderea masei musculare începe de la 30 de ani, însă fenomenul se accelerează după 60 de ani. Astfel că exercițiile regulate pot combate…
7 exerciții simple, recomandate de experți, pentru a-ți menține ochii sănătoși
Până acum știm că exercițiile fizice ne ajută să ne întărim și să ne dezvoltăm mușchii. Dar același principiu se aplică și pentru ochi? În stilul nostru de viață axat pe tehnologie, majoritatea adulților stau în fața ecranelor cel puțin…
Tratament revoluționar. Un cocktail de viruși distruge 99% din superbacteriile din spitale
Entelli-02, un nou tratament revoluționar, folosește cinci viruși bacteriofagi pentru a combate Enterobacter cloacae, o superbacterie extrem de periculoasă care provoacă anual peste 200.000 de decese la nivel global. Terapia funcționează ca un „cocktail” de bacteriofagi – viruși care atacă…
Studiu: duo-ul perfect împotriva inflamației care accelerează îmbătrânirea
Inflamația cronică accelerează îmbătrânirea Îmbătrânirea nu aduce doar înțelepciune — adesea vine la pachet și cu inflamație. Această stare inflamatorie cronică, de grad scăzut, denumită de cercetători „inflammaging”, este un factor major în apariția bolilor asociate vârstei, precum afecțiuni cardiovasculare,…
5 semne ascunse ale tumorii cerebrale pe care mulți le ignoră: sfatul neurochirurgilor
Un medic neurochirurg atrage atenția asupra unor simptome frecvent trecute cu vederea, care pot semnala în mod precoce prezența unei tumori cerebrale. În general, pacienții ajung adesea la medic când simptomele sunt deja evidente — dar identificarea timpurie poate face…
Legătura neglijată dintre perimenopauză și sănătatea mintală
Perimenopauza înseamnă mai mult decât bufeuri și cicluri menstruale neregulate; este o tranziție neuroendocrină profundă care poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale a femeii. Cu toate acestea, efectele psihologice sunt adesea ignorate sau minimalizate. Femeile aflate în perimenopauză…
Tehnici de relaxare susținute de experți
Zilele noastre sunt pline de stimuli, iar stresul face parte din peisajul cotidian. Partea bună este că stresul nu e întotdeauna dușmanul — uneori chiar ne ajută să ne mobilizăm. Iar când avem la îndemână una sau două tehnici de…
