Inflamația cronică accelerează îmbătrânirea Îmbătrânirea nu aduce doar înțelepciune — adesea vine la pachet și cu inflamație. Această stare inflamatorie cronică, de grad scăzut, denumită de cercetători „inflammaging”, este un factor major în apariția bolilor asociate vârstei, precum afecțiuni cardiovasculare,…
5 semne ascunse ale tumorii cerebrale pe care mulți le ignoră: sfatul neurochirurgilor
Un medic neurochirurg atrage atenția asupra unor simptome frecvent trecute cu vederea, care pot semnala în mod precoce prezența unei tumori cerebrale. În general, pacienții ajung adesea la medic când simptomele sunt deja evidente — dar identificarea timpurie poate face…
Legătura neglijată dintre perimenopauză și sănătatea mintală
Perimenopauza înseamnă mai mult decât bufeuri și cicluri menstruale neregulate; este o tranziție neuroendocrină profundă care poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale a femeii. Cu toate acestea, efectele psihologice sunt adesea ignorate sau minimalizate. Femeile aflate în perimenopauză…
Tehnici de relaxare susținute de experți
Zilele noastre sunt pline de stimuli, iar stresul face parte din peisajul cotidian. Partea bună este că stresul nu e întotdeauna dușmanul — uneori chiar ne ajută să ne mobilizăm. Iar când avem la îndemână una sau două tehnici de…
Cum să elimini ceața mentală la mijlocul vieții: sfaturi esențiale pentru sănătatea femeii
În România, discuțiile despre perimenopauză sunt adesea limitate la dezechilibre hormonale și simptome fizice precum bufeurile sau tulburările de somn. Însă această etapă de tranziție, care poate începe chiar înainte de 40 de ani, este și o schimbare neurologică profundă.…
Legătura ascunsă dintre momentul meselor și riscul de osteoporoză
Calciul, vitamina D, mișcarea și proteinele sunt deja vedetele sănătății osoase. Dar un nou studiu japonez vine cu o revelație neașteptată: momentul meselor poate influența riscul de osteoporoză mai mult decât credeam. Cercetătorii au analizat datele a peste 900.000 de…
Un nou studiu dezvăluie cum să fii mai activ în fiecare zi… și asta nu are nicio legătură cu sportul!
A avea o activitate fizică regulată este esențial pentru a ne menține sănătoși. Totuși, nu acesta ar fi singurul factor care stimulează metabolismul și ajută la menținerea unei greutăți stabile – iar dovada vine dintr-un studiu recent. Tunsori de toamnă:…
Gestionarea stresului: 5 sfaturi esențiale pentru a-ți proteja inima în fața presiunilor vieții
În lumea agitată de astăzi, stresul a devenit un companion aproape constant pentru mulți dintre noi. Deși un anumit nivel de stres este normal, stresul excesiv și cronic poate afecta grav sănătatea, în special sănătatea inimii. Potrivit unui studiu recent,…
Secretul longevității: Modul misterios în care centenarii reușesc să amâne sau să evite bolile grave
Oamenii trăiesc mai mult, în medie, în zilele noastre, dar puțini ajung la 100 de ani. Motivele pentru care doar câțiva aleși devin centenari rămân încă un mister pentru oamenii de știință. Însă cea mai recentă cercetare în domeniu a…
Un terapeutul spune că aceste 5 obiceiuri zilnice ne pot afecta în secret sănătatea mintală: „Îți distrug capacitatea de concentrare”
Terapeutul Jeffrey Meltzer dezvăluie 5 obiceiuri cotidiene – precum suprastimularea și izolarea – care îți pot afecta în tăcere sănătatea mintală și capacitatea de concentrare. Te simți epuizat mental chiar și atunci când, aparent, totul merge bine? Te confrunți cu…
