Nutriție

dieta mediteraneana reduce efectele nocive ale fumatului asupra organismului

Dieta mediteraneană reduce efectele nocive ale fumatului asupra organismului

21 ian 2026

Un studiu realizat în Turcia arată că fumătorii care respectă dieta mediteraneană au un metabolism mai sănătos și mai echilibrat decât cei care nu o urmează. Cercetătorii au analizat 48...

Cum obiceiurile alimentare de acum 4.000 de ani ne-au modelat gena pentru digerarea amidonului

20 ian 2026

Cercetări recente publicate în Science dezvăluie modul în care obiceiurile alimentare ale strămoșilor noștri au influențat semnificativ evoluția genetică a omului, în special în ceea ce...

cea mai buna alimentatie pentru a sustine antrenamentele de calisthenics

Cea mai bună alimentație pentru a susține antrenamentele de calisthenics

20 ian 2026

Ce mănânci este la fel de important ca exercițiile în calisthenics. Așadar, care este cea mai bună alimentație pentru acest tip de antrenament?În contextul programului clasic de 9–17 și al...

beneficiile probioticelor pentru sanatatea intestinala

Beneficiile probioticelor pentru sănătatea intestinală

15 ian 2026

Cauți ceva care să îți îmbunătățească sănătatea digestivă? Probioticele sunt soluția ideală. De multe ori asociem probioticele doar cu o digestie bună, și nu e greșit. În realitate,...

Nucile braziliene pot fi un aliat natural pentru aportul de seleniu

07 ian 2026

Astăzi, când tot mai mulți oameni caută surse naturale de micronutrienți, nucile braziliene câștigă din ce în ce mai multă atenție — nu doar ca gustare energizantă, ci ca o metodă...

ce se intampla cand mananci in fata ecranelor

Ce se întâmplă când mănânci în fața ecranelor?

30 dec 2025

Deși a-ți urmări emisiunea TV preferată poate părea o modalitate bună de a te destinde, acest lucru ar putea să-ți stimuleze pofta de mâncare. Se spune că atunci când se întâlnesc,...

primul studiu pe oameni confirma dieta care imita postul stimuleaza autofagia si imbunatateste sanatatea metabolica

Primul studiu pe oameni confirmă: dieta care imită postul stimulează autofagia și îmbunătățește sănătatea metabolică

30 dec 2025

Primul studiu pe oameni confirmă: dieta care imită postul stimulează autophagia și îmbunătățește sănătatea metabolică.În ultimii ani, postul intermitent și restricția calorică au...

Beneficiile unui superfruct de sezon - dovleacul

29 dec 2025

Grație dimensiunii sale considerabile și culorii vibrante care atrage privirea, dovleacul, popular denumit bostan, este folosit, deseori, mai mult în aranjamente decorative naturale specifice...

vrei sa te simti mai satul a dupa mese incearca aceasta abordare

Vrei să te simți mai sătul(ă) după mese? Încearcă această abordare...

23 dec 2025

Dacă ai avut vreodată nevoie de o scuză ca să pui sos iute în mâncare, iat-o. Un studiu recent a arătat că adăugarea unei cantități mici de condimente picante la prânz poate contribui la...

scortisoara intre mituri si beneficii reale pentru sanatate si longevitate

Scorțișoara: între mituri și beneficii reale pentru sănătate și longevitate

16 dec 2025

Scorțișoara este unul dintre cele mai vechi condimente din lume, apreciată nu doar pentru aroma sa caldă și reconfortantă, ci și pentru multiplele beneficii pentru sănătate. Folosită în...

cele mai bune alimente pentru sanatatea pielii

Cele mai bune alimente pentru sănătatea pielii

14 dec 2025

Pe măsură ce oamenii de știință descoperă mai multe despre dietă și corp, devine din ce în ce mai clar că alimentația afectează semnificativ starea, aspectul și evoluția pielii odată cu...

o gustare obisnuita si ieftina a ajutat la imbunatatirea memoriei si a functiilor cerebrale intr un studiu de 16 saptamani

O gustare obișnuită și ieftină a ajutat la îmbunătățirea memoriei și a funcțiilor cerebrale într-un studiu de 16 săptămâni

06 dec 2025

Arahidele nu sunt doar o gustare ușoară pentru un meci sau o excursie — ele pot, de asemenea, să îmbunătățească funcțiile cerebrale și memoria, au afirmat cercetătorii olandezi la...

descoperire surprinzatoare a cercetatorilor germani dieta care intinereste creierul

Descoperire surprinzătoare a cercetătorilor germani: dieta care întinerește creierul

02 dec 2025

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Leibniz Institute on Aging – Fritz Lipmann Institute din Germania oferă o perspectivă detaliată asupra modului în care procesul de ubicuitare în...

alimentul numarul 1 pentru intarirea sistemului imunitar in acest sezon al racelilor si gripei

Alimentul numărul 1 pentru întărirea sistemului imunitar în acest sezon al răcelilor și gripei

01 dec 2025

Nutriționiștii americani au identificat alimentul numărul 1 pentru întărirea sistemului imunitar în acest sezon al răcelilor și gripei: somonul. Experții spun că somonul oferă o...

cum afecteaza stresul si emotiile sistemul digestiv ele dau tonul

Cum afectează stresul și emoțiile sistemul digestiv. "Ele dau tonul"

25 noi 2025

Relația dintre emoții și sănătatea digestivă este mai strânsă decât credem, iar legătura dintre creier și sistemul gastrointestinal este puternic documentată în psihologie, medicină...

recomandari ansvsa la ce sa fim atenti cand cumparam alimente de post si peste in postul craciunului ca sa nu ne imbolnavim

Recomandări ANSVSA: La ce să fim atenți când cumpărăm alimente de post şi peşte în Postul Crăciunului, ca să nu ne îmbolnăvim

22 noi 2025

Autoritatea Naţională Sanitară Veterinară şi pentru Siguranţa Alimentelor îi avertizează pe consumatori ca, în Postul Crăciunului, să fie atenți de unde cumpără produse de post și...

un condiment stravechi reduce balonarea si stimuleaza pierderea in greutate

Un condiment străvechi reduce balonarea și stimulează pierderea în greutate

20 noi 2025

Un condiment versatil, folosit de oameni încă din antichitate, este bogat în antioxidanți și ajută la reducerea riscului de dezvltare a bolilor cronice. Chimenul a fost folosit de mii...

coaja de portocala mai sanatoasa decat fructul in sine

Coaja de portocala, mai sănătoasă decât fructul în sine

18 noi 2025

Un nou studiu arată că banala coajă de portocală este o comoară pentru sănătatea intestinelor. Vorbim însă de coaja de portocale care sunt organice și nu cea care este tratată cu substanțe...

postul craciunului fara carente ce mancam corect si cine ar trebui sa evite postul alimentar

Postul Crăciunului fără carențe: ce mâncăm corect și cine ar trebui să evite postul alimentar

17 noi 2025

Postul Crăciunului, una dintre cele mai importante perioade de post din an, este pentru mulți români un moment de purificare spirituală, dar și o provocare pentru organism. Conform calendarului...

descoperire revolutionara alimentul care te ajuta sa reduci efectele negative ale alcoolului

Descoperire revoluționară: Alimentul care te ajută să reduci efectele negative ale alcoolului

07 noi 2025

Efectele negative ale alcoolului pot fi reduse de un anumit aliment, după cum arată un sudiu recent, publicat în Journal of Functional Foods. Cercetarea arată că brânza, consumată...

orez brun vs orez alb nutritionistii dezvaluie care este cel mai bun

Orez brun vs. orez alb. Nutriționiștii dezvăluie care este cel mai bun

03 noi 2025

Presiunea de a face alegeri sănătoase la masă se poate reduce la orez brun versus orez alb - care este mai bun? Decizia pare extrem de importantă. Dar nu trebuie să fie așa. Orezul este...

o gustare de seara care este cu adevarat benefica pentru sanatate

O gustare de seară care este cu adevărat benefică pentru sănătate

31 oct 2025

Gustările de seară sunt unul dintre micile plăceri ale vieții – un pătrățel de ciocolată neagră, câteva linguri de iaurt (hai, să fim sinceri, probabil înghețată), sau ceva crocant...

regimul cu 30 de grame noua moda in slabit

„Regimul cu 30 de grame”, noua modă în slăbit

30 oct 2025

Medicul nutriționist Mihaela Bilic prezintă „regimul cu 30 de grame”, o dietă care a devenit foarte populară în Anglia. Creată de o nutriționistă britanică specializată în...

ce nu mananci dar ar trebui pentru un creier mai echilibrat si ce suplimente te ajuta

Ce nu mănânci, dar ar trebui, pentru un creier mai echilibrat și ce suplimente te ajută

29 oct 2025

Noile cercetări arată că alimentația poate influența starea de spirit mai mult decât credeam — iar mineralele precum potasiul, fierul și zincul joacă un rol esențial în prevenirea...

iata cum alimentele fermentate pot imbunatati metabolismul starea de spirit si imunitatea

Iată cum alimentele fermentate pot îmbunătăți metabolismul, starea de spirit și imunitatea

27 oct 2025

Alimentele fermentate fac parte din dieta umană de mii de ani. Astăzi, știința confirmă ceea ce tradiția a intuit de mult: aceste alimente nu adaugă doar gust și textură în farfurie, ci...

12 alimente care ajuta la detoxifierea rapida a ficatului

12 alimente care ajută la detoxifierea rapidă a ficatului

24 oct 2025

Ficatul este un organ esențial pentru detoxifierea organismului și metabolizarea nutrienților. Acesta poate beneficia de o alimentație adecvată care să-i sprijine acțiunea și contribuie...

laptele din proteine de mazare este sanatos beneficii valoare nutritionala si o reteta simpla pentru acasa

Laptele din proteine de mazăre este sănătos? Beneficii, valoare nutrițională și o rețetă simplă pentru acasă

24 oct 2025

Laptele vegetal a devenit, în ultimii ani, o alternativă tot mai populară la lactatele clasice. Dacă laptele de ovăz și cel de migdale domină deja rafturile, laptele din proteine de mazăre...

top 5 alimente care te pun pe picioare rapid cand esti racit leguma verde considerata cel mai puternic antiinflamator natural

Top 5 alimente care te pun pe picioare rapid când ești răcit. Leguma verde considerată cel mai puternic antiinflamator natural

23 oct 2025

În plin sezon al virozelor, alimentația joacă un rol esențial în recuperarea rapidă a organismului. Medicul Anca Hâncu a explicat, în cadrul rubricii Sfat de sănătate de la Antena 3 CNN,...

intestin sanatos minte fericita rolul intestinului in anxietate si stres

Intestin sănătos = Minte fericită? Rolul intestinului în anxietate și stres

23 oct 2025

Anxietatea este în creștere, afectând aproape un miliard de oameni la nivel global. Deși medicamentele și terapia rămân principalele tratamente, un jucător neașteptat în sănătatea mentală...

momentul ideal pentru cina cum afecteaza sanatatea ora ultimei mese a zilei

Momentul ideal pentru cină. Cum afectează sănătatea ora ultimei mese a zilei

22 oct 2025

Fiecare persoană își gesionează diferit timpul, însă este recomandată o rutină sănătoasă a meselor. Astfel că specialiștii recomandă un interval optim pentru cină care să susțină...

7 cele mai bune legume de toamna pentru sustinerea sanatatii in anotimpul rece

7 cele mai bune legume de toamnă pentru susținerea sănătății în anotimpul rece

20 oct 2025

Toamna aduce o varietate de legume care susțin sănătatea pe parcursul sezonului rece. Acestea pot fi consumate crude sau incluse în diverse preparate culinare, oferind vitamine, minerale și...

aceste 4 condimente imbunatatesc sanatatea intestinala potrivit unui gastroenterolog de la harvard

Aceste 4 condimente îmbunătățesc sănătatea intestinală, potrivit unui gastroenterolog de la Harvard

20 oct 2025

Condimentele nu doar că dau gust mâncării, ci pot fi și aliați de nădejde pentru sănătatea ta Pe lângă savoare, multe dintre ele aduc un aport valoros de antioxidanți și nutrienți...

romanii si alimentatia sanatoasa in 2025 intre intentie educatie si actiune

Românii și alimentația sănătoasă în 2025: între intenție, educație și acțiune

16 oct 2025

De Ziua Mondială a Alimentației, Edenred România și HORA au lansat o inițiativă națională care repoziționează prânzul ca moment esențial al sănătății și sustenabilității....

romanii adora mancarea sarata unde se ascunde sarea pe care nu o vedem dar o consumam zilnic

Românii adoră mâncarea sărată. Unde se ascunde sarea pe care nu o vedem, dar o consumăm zilnic

15 oct 2025

România se află pe locul cinci în lume la consumul de sare, potrivit unui raport recent, iar obiceiul de a „da gust” mâncării cu prea multă sare ne pune sănătatea în pericol. În medie,...

adevarata dieta anti aging ce pun in farfurie cercetatorii care studiaza longevitatea o noua editie ro aliment show 2025 sustinuta de senatul stiintific al fundatiei dan voiculesc

Adevărata „dietă anti-aging”: ce pun în farfurie cercetătorii care studiază longevitatea. O nouă ediție RO.aliment Show 2025, susținută de Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu

13 oct 2025

Frumusețea trece, dar știința rămâne. Iar acum, cercetătorii spun că secretul unei vieți lungi nu stă într-o cremă sau un tratament miraculos, ci în farfurie. La Cluj-Napoca, în cadrul...

ceaiuri pentru colesterol remedii naturale care protejeaza inima si vasele de sange

Ceaiuri pentru colesterol: remedii naturale care protejează inima și vasele de sânge

09 oct 2025

Colesterolul este o substanță grasă esențială pentru organism, dar atunci când nivelul său „rău” (LDL) crește prea mult, crește riscul de boli cardiovasculare, ateroscleroză și...

dieta anti astenie de toamna ce sa mananci pentru vitalitate si buna dispozitie nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra

Dieta anti-astenie de toamnă. Ce să mănânci pentru vitalitate și bună dispoziție: "Nu ar trebui să lipsească din alimentaţia noastră"

07 oct 2025

Trecerea de la vară la toamnă nu înseamnă doar schimbarea temperaturilor și a peisajului, ci și o provocare pentru organism. Mulți oameni resimt în această perioadă oboseală accentuată,...

post intermitent iata ce sa mananci la finalul perioadei de post

Post intermitent? Iată ce să mănânci la finalul perioadei de post

03 oct 2025

Dacă ai experimentat una dintre numeroasele variante ale postului intermitent (adică renunțarea totală sau parțială la hrană pentru perioade cuprinse între 12 ore pe zi și chiar câteva zile...

top 10 legume bogate in proteine ideale pentru o dieta echilibrata si sanatoasa

Top 10 legume bogate în proteine – ideale pentru o dietă echilibrată și sănătoasă

02 oct 2025

Corpul tău are nevoie de un aport constant de proteine pentru a-și îndeplini funcții esențiale, precum construirea masei musculare și producerea de hormoni și neurotransmițători. Dacă...

dieta in sezonul rece strategii zilnice pentru mentinerea siluetei

Dieta în sezonul rece: Strategii zilnice pentru menținerea siluetei

02 oct 2025

Odată cu schimbarea anotimpurilor apar noi provocări în menținerea greutății și a unei diete echilibrate. Experții recomandă menținerea unor obiceiuri sănătoase, ușor de integrat în...

cum a evoluat dieta romanilor in ultimul sfert de secol schimbari in obiceiurile alimentare

Cum a evoluat dieta românilor în ultimul sfert de secol: Schimbări în obiceiurile alimentare

01 oct 2025

Dieta românilor s-a diversificatt în ultimii 25 de ani, trecând de la un regim bazat pe carbohidrați ieftini și lactate simple, la proteine animale, fructe și băuturi îmbuteliate, arată...

care sunt cei mai sanatosi pesti de mancat recomandarile nutritionistilor

Care sunt cei mai sănătoși pești de mâncat – recomandările nutriționiștilor

30 sep 2025

Imaginează-ți scena: ești la raionul de pește, analizezi vitrina cu gheață și te întrebi care variantă ar fi cea mai sănătoasă pentru cină. Un pește prăjit cu usturoi și mămăligă...

cele mai sanatoase 10 tipuri de grasimi pe care le poti consuma si pe care sa le eviti

Cele mai sănătoase 10 tipuri de grăsimi pe care le poți consuma (și pe care să le eviți)

30 sep 2025

Grăsimile au avut mult timp o reputație proastă. Însă adevărul este că grăsimile reprezintă un nutrient esențial, cu roluri multiple și vitale în organism. Secretul este să alegi surse...

ce ascunde pofta de zahar si cum poate fi controlata corpul da semnale

Ce ascunde pofta de zahăr și cum poate fi controlată. "Corpul dă semnale"

28 sep 2025

Pentru mulți dintre noi, pofta de dulce apare după prânz, în serile stresante sau ca o recompensă după o zi grea. Medicul nutriționist Anca Hâncu atrage atenția că, de cele mai multe ori,...

nu mananci suficienta proteina ti ar putea afecta nivelul de energie

Nu mănânci suficientă proteină? Ți-ar putea afecta nivelul de energie

26 sep 2025

Proteina este esențială pentru sănătatea generală și pentru menținerea unui metabolism activ. În România, unde mesele tradiționale includ adesea carne, lactate și leguminoase, este ușor...

7 alimente de mic dejun care pot amplifica stresul

23 sep 2025

Mic dejunul: de ce este considerat cea mai importantă masă a zilei. Micul dejun este momentul în care corpul își întrerupe postul nocturn, iar creierul primește prima sursă de energie pentru...

top 5 beneficii pentru sanatate ale semintelor de chia

Top 5 beneficii pentru sănătate ale semințelor de chia

23 sep 2025

Datorită dimensiunii lor minuscule și discrete, dar și capacității de a îngroșa rapid orice băutură, budincă sau dulceață de casă, semințele de chia au devenit un ingredient de bază în...

6 ceaiuri scad tensiunea arteriala si imbunatatesc sanatatea inimii

6 ceaiuri scad tensiunea arterială și îmbunătățesc sănătatea inimii

20 sep 2025

Ceaiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la susținerea sănătății inimii, mai ales dacă valorile sunt ușor crescute. Nu înlocuiește medicamentele prescrise și modificările...

cum sa combini proteina si fibrele ca sa slabesti si sa iti mentii masa musculara

Cum să combini proteina și fibrele ca să slăbești și să îți menții masa musculară

17 sep 2025

Proteina este vedeta momentului în alimentație – de la spuma cu proteine de la Starbucks până la popcornul lansat de Khloé Kardashian. Dar, în ciuda beneficiilor ei esențiale pentru organism,...

iata care sunt cele 5 roluri esentiale ale fibrelor pentru digestie si sanatatea generala de la reglarea tranzitului intestinal pana la controlul glicemiei

Iată care sunt cele 5 roluri esențiale ale fibrelor pentru digestie și sănătatea generală: de la reglarea tranzitului intestinal până la controlul glicemiei

15 sep 2025

De la controlul colesterolului până la reducerea riscului de afecțiuni digestive, descoperă numeroasele beneficii ale includerii fibrelor în alimentația zilnică. Spre deosebire de...

kiwi recunoscut oficial de comisia europeana drept primul fruct care sustine sanatatea intestinala

Kiwi, recunoscut oficial de Comisia Europeană drept primul fruct care susține sănătatea intestinală

13 sep 2025

Kiwi este primul fruct proaspăt care se bucură de o certificare de sănătate recunoscută oficial de Uniunea Europeană. De acum înainte, ambalajele și publicitatea vor putea preciza acest...

ce ascund alimentele ultraprocesate in lista de ingrediente ghid pentru cumparatori

Ce ascund alimentele ultraprocesate în lista de ingrediente. Ghid pentru cumpărători

11 sep 2025

Stilul de viață sănătos presupune evitarea, pe cât posibil, a alimenelor ulraprocesate. Aceste produse sunt conțin aditivi, conservanți, coloranți și arome artificiale, fiind bogate în...

1 2 3 4 5 6 › »