Laptele de capră conține multe substanțe nutritive, care au beneficii uimitoare asupra organismului.
Efectele lapelui de capră asupra sănătății:
Digestie
Grăsimile din laptele de capră au o structură moleculară mai mică decât cele din laptele de vacă, ceea ce le face mai ușor de descompus și absorbit de organism. Astfel că persoanele cu intoleranță ușoară la lactoză pot difera mai bine acest lapte.
Nutrienți esențiali
Laptele de capră conține cantități mari de vitamine și minerale esențiale, precum calciu, fosfor, vitamina A și magneziu.
Imunitate
Datorită conținutului ridicat de oligozaharide, laptele de capră are proprietăți probiotice, ajutând la menținerea unui microbiom intestinal sănătos.
Antialergic
Proteinele din laptele de vacă, în special cazeina A1, sunt adesea responsabile pentru alergiile alimentare. Însă laptele de capră conține cazeină A2, care este mult mai bine tolerată de organism și reduce riscul reacțiilor alergice.
Inimă
Acest lapte conține o cantitate semnificativă de acizi grași sănătoși, care ajută la reducerea colesterolului rău (LDL) și la creșterea colesterolului bun (HDL). De asemenea, conține potasiu, un mineral care contribuie la reglarea tensiunii arteriale și la sănătatea inimii.
Piele
Laptele de capră este folosit în industria cosmetică datorită proprietăților sale hidratante și regenerante. Este bogat în acid lactic, care ajută la exfolierea blândă a pielii, și în acizi grași care mențin pielea moale și catifelată. Persoanele care suferă de eczeme sau psoriazis pot observa îmbunătățiri semnificative prin utilizarea săpunurilor și cremelor pe bază de lapte de capră.
Cum se consumă
Laptele de capră poate fi consumat ca atare, dar și folosit pentru prepararea unor produse lactate precum iaurt, brânză sau kefir. Este o alternativă excelentă la laptele de vacă, în rețete precum smoothie-uri, prăjituri sau sosuri, potrivit a1.ro.
