Microbiomul intestinal, format din trilioane de bacterii, fungi și virusuri, are un rol vital în funcționarea organismului uman, iar dezechilibrele în acest sistem pot duce la afecțiuni grave. Medicul Anca Hâncu a explicat importanța microbiomului intestinal și modul în care acesta influențează sănătatea noastră în cadrul unui interviu recent.
„Microbiomul intestinal este extrem de important pentru consumul de energie, dar și pentru procesele de imunitate și inflamație. Dezechilibrele din microbiom pot duce la afecțiuni precum obezitatea, diabetul zaharat, bolile cardiovasculare și chiar cancerul”, a declarat medicul.
Potrivit acestuia, există teste care pot ajuta la identificarea unui microbiom dezechilibrat. „În clinică, facem testarea microbiomului pentru a determina dacă este în stare de sănătate, numită eubioză, sau în stare de disbioză. O disbioză severă poate conduce la afecțiuni importante, inclusiv un intestin permeabil, care este asociat cu diverse boli”, a subliniat medicul.
Medicul a adăugat că studiile recente arată legătura dintre alimentație și sănătatea microbiomului intestinal. „De exemplu, un studiu realizat în Marea Britanie a arătat că consumul zilnic de 200 g de iaurt fermentat timp de 16 ani a redus cu 14% riscul de cancer colorectal. Acesta nu este un mit, ci o dovadă a beneficiilor probioticelor”, a explicat medicul.
În ceea ce privește alimentația, medicul a recomandat nu doar consumul de probiotice, ci și de prebiotice, care hrănesc bacteriile bune din intestin. „Prebioticele se găsesc în legume, fructe și alte vegetale, iar pentru probiotice, iaurtul fermentat, varza murată sau borșul sunt excelente surse”, a spus acesta.
Întrebată despre semnele unui microbiom bolnav, medicul a enumerat simptomele care ar trebui să atragă atenția: „Alternanța între constipație și diaree, crampe abdominale, balonări și dureri sunt semne clare că microbiomul nu funcționează corespunzător.”
Medicul Anca Hâncu a mai vorbit şi despre importanța microbiomului în diverse zone ale corpului, cum ar fi pielea, plămânii și zona vaginală, și despre conexiunea dintre acesta și sănătatea mentală. Conform specialistului, există o legătură clară între microbiom și stările de anxietate și depresie.
„Există o axă cerebro-intestinală, iar orice dezechilibru al microbiomului, orice disbioză, se poate manifesta prin tulburări psihice, inclusiv anxietate și depresie. Este important de știut că aceste probleme pot fi gestionate și chiar ameliorate printr-o alimentație sănătoasă sau prin administrarea unor suplimente alimentare”, explică medicul.
Mai mult, acesta adaugă că anumite afecțiuni psihice, precum anorexia, pot duce la dezechilibre ale microbiomului, fiind necesar un tratament complementar. „Anorexia, de exemplu, este adesea asociată cu o alimentație foarte săracă, ceea ce provoacă disbioză. În acest caz, tratamentul va include și administrarea de probiotice, numite psihobiotice, care sunt special formulate pentru a îmbunătăți starea psihică.”
De asemenea, medicul subliniază rolul simbioticelor, combinații între prebiotice și probiotice, care pot susține sănătatea generală și echilibrul microbiomului.
„Psihobioticele sunt acele probiotice care, pe lângă îmbunătățirea sănătății intestinale, au un impact pozitiv asupra stării psihice. Este un tratament care poate face diferența, mai ales în combinație cu alte metode de abordare a problemelor psihice”, a încheiat medicul.
Medicul a avertizat, de asemenea, că în cazul unor probleme persistente, este important să se facă un test pentru a înțelege mai bine starea microbiomului. „Este esențial să știm ce se întâmplă cu microbiomul nostru înainte de a începe orice tratament sau supliment cu probiotice. De asemenea, un stil de viață echilibrat, fără exces de alcool sau fumat, este crucial pentru menținerea unui microbiom sănătos”, a concluzionat Anca Hâncu.
