Somnul nu înseamnă doar odihnă – este fundația unei vieți sănătoase. Specialiștii atrag atenția că nu doar durata somnului contează, ci și ora la care mergem la culcare. Aceasta trebuie adaptată vârstei și ritmului biologic pentru ca organismul să se refacă eficient…
Cele trei „arme secrete” pentru combaterea asteniei de toamnă. „Oferă un boost de energie pentru întreaga zi”
Trecerea de la vară la toamnă vine la pachet cu schimbări bruște de dispoziție, oboseală accentuată și chiar stări depresive. Fenomenul este cunoscut sub numele de astenie de toamnă și afectează din ce în ce mai mulți oameni. Medicul Ruxandra…
Programul holistic de resetare a somnului
Imaginează-ți că ai mai multă claritate și mai mult timp… doar dormind. Gândește-te cum ar fi să te trezești odihnit, cu energie și putere de concentrare pentru lucrurile care contează cu adevărat pentru tine — fără nopți pierdute și fără…
Sănătatea inimii și a ficatului: care sunt riscurile interconectate
În fiecare an, Ziua Mondială a Inimii ne reamintește să acordăm prioritate sănătății cardiovasculare – însă din această conversație lipsește o piesă esențială: ficatul. Deși joacă un rol în peste 500 de funcții esențiale ale organismului, ficatul este rareori adus…
Obosești după ce mănânci? Ce îți spune corpul tău și cum îți poți recăpăta energia
Dacă te simți moleșit și lipsit de energie după ce ai mâncat o masă copioasă, nu ești singurul. Există mai mulți factori care pot contribui la oboseala de după masă, iar această problemă este mult mai frecventă decât îți imaginezi.…
Studiu: băuturile carbogazoase cresc riscul de depresie la femei – de ce ar trebui să le reduci
Un studiu recent a scos la iveală că o celebră băutură non-alcoolică carbogazoasă, deseori consumată în contexte sociale, este asociată cu un risc crescut de depresie la femei. Deși mulți cred că vinul sau alte băuturi alcoolice sunt mari vinovate…
9 schimbări uimitoare în viața ta atunci când îți eliberezi spațiul, după principiile Feng Shui
Dacă ți s-a întâmplat vreodată să golești un sertar plin cu nimicuri sau un dulap arhiplin și să simți un val incredibil de satisfacție, atunci ai experimentat deja o parte dintre beneficiile magice (dar în același timp cât se poate…
Insomnia cronică: De ce nu poți dormi și cum îți poți recupera nopțile liniștite
Insomnia afectează 1 din 10 persoane și poate deveni o problemă cronică, cu impact direct asupra concentrării, stării de spirit și sănătății generale. Medicii explică de ce nu putem dormi uneori și ce soluții avem la îndemână atunci când somnul…
Sfaturi și trucuri ca să stai mai puțin pe scaun în timpul zilei și să îți protejezi sănătatea mentală
„Statul pe scaun este noul fumat”,se spune, mai nou. Ar putea fi adevărat? Ei bine, potrivit cercetătorilor, perioadele prelungite petrecute pe scaun au fost identificate ca factor de risc pentru diverse probleme de sănătate, inclusiv cancer, boli de inimă și…
Cannabis și sănătatea creierului: ce spun ultimele cercetări
Pe măsură ce consumul de cannabis crește la nivel global, oamenii de știință se grăbesc să înțeleagă impactul său real asupra funcțiilor creierului. Un studiu revoluționar publicat în JAMA Network Open, cel mai amplu de până acum, analizează modul în…
