Un studiu recent a scos la iveală că o celebră băutură non-alcoolică carbogazoasă, deseori consumată în contexte sociale, este asociată cu un risc crescut de depresie la femei. Deși mulți cred că vinul sau alte băuturi alcoolice sunt mari vinovate…
9 schimbări uimitoare în viața ta atunci când îți eliberezi spațiul, după principiile Feng Shui
Dacă ți s-a întâmplat vreodată să golești un sertar plin cu nimicuri sau un dulap arhiplin și să simți un val incredibil de satisfacție, atunci ai experimentat deja o parte dintre beneficiile magice (dar în același timp cât se poate…
Insomnia cronică: De ce nu poți dormi și cum îți poți recupera nopțile liniștite
Insomnia afectează 1 din 10 persoane și poate deveni o problemă cronică, cu impact direct asupra concentrării, stării de spirit și sănătății generale. Medicii explică de ce nu putem dormi uneori și ce soluții avem la îndemână atunci când somnul…
Sfaturi și trucuri ca să stai mai puțin pe scaun în timpul zilei și să îți protejezi sănătatea mentală
„Statul pe scaun este noul fumat”,se spune, mai nou. Ar putea fi adevărat? Ei bine, potrivit cercetătorilor, perioadele prelungite petrecute pe scaun au fost identificate ca factor de risc pentru diverse probleme de sănătate, inclusiv cancer, boli de inimă și…
Cannabis și sănătatea creierului: ce spun ultimele cercetări
Pe măsură ce consumul de cannabis crește la nivel global, oamenii de știință se grăbesc să înțeleagă impactul său real asupra funcțiilor creierului. Un studiu revoluționar publicat în JAMA Network Open, cel mai amplu de până acum, analizează modul în…
Sedentarismul și sănătatea: Cum să îți schimbi rutina pentru un corp sănătos
Circa 30% dintre adulții din întreaga lume sunt sedentari, adică fac puțină mișcare sau deloc și petrec mult timp pe scaun sau întinși pe pat. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) atrage atenția că sedentarismul este un factor de risc major…
Mitul celor 10.000 de pași: cercetătorii dezvăluie numărul real pentru o viață sănătoasă
De ani de zile, sintagma „10.000 de pași” a căpătat aproape un statut mitic. O vezi afișată pe brățările de fitness, o auzi în recomandările de sănătate și poate chiar o folosești ca reper personal zilnic. Dar puțini știu că…
Sănătatea bărbatului modern, sub presiune: 5 obiceiuri cotidiene care te pot afecta fără să realizezi
Stilul de viață alert, dominat de stres, termene limită și obiceiuri alimentare haotice, își pune amprenta asupra organismului. Multe dintre problemele de sănătate cu care se confruntă bărbații nu apar peste noapte, ci sunt rezultatul unor obiceiuri zilnice, aparent inofensive,…
Cum influențează muzica răspunsul corpului la stres
Muzica nu este doar o formă de artă — este o unealtă terapeutică cu efecte reale asupra corpului și minții. Studiile arată că ascultarea muzicii poate reduce nivelul de cortizol, îmbunătăți circulația, regla respirația și chiar modifica structura creierului în…
Obiceiuri care îți agravează anxietatea fără să îți dai seama
Nu-ți mai agrava singur anxietatea cu aceste comportamente. Anxietatea face parte din viață. Nu e ceva ce putem elimina complet, ci ceva cu care putem învăța să trăim. Problema apare atunci când, fără să ne dăm seama, ne amplificăm singuri…
