Medicul neurochirurg Vlad Ciurea atrage atenția că temperaturile mai mari de 30 de grade Celsius afectează creierul, fiind periculoase îndeosebi pentru copii. Mintea încetinește atunci când este foarte cald. Nu mai putem gândi limpede, amețelile, senzația de somnolență, dureri de cap.
Temperatura optimă pentru creier
Potrivit dr. Vlad Ciurea, temperatura ideală pentru ca creierul să funcționeze în parametri normali este între 22 și 24 de grade Celsius. Este acel interval în care mintea noastră e limpede, concentrată, iar reacțiile sunt rapide și coerente.
Însă dacă temperaturile exterioare depășesc 30°C, creierul devine „leneș”, obosit, mai puțin eficient. Iar dacă mediul în care ne aflăm este și umed sau fără ventilație bună, efectele sunt și mai pronunțate.
Simptome
Creierul este un organ extrem de sensibil la schimbările de temperatură. Nu are un sistem propriu de „răcire” și se bazează pe circulația sângelui și pe mecanismele de termoreglare ale corpului.
- vasele de sânge se dilată
- circulația devine mai lentă
- tensiunea arterială poate scădea
- oxigenarea creierului are de suferit
Simpomele includ oboseală, confuzie, amețeli, dificultăți de concentrare, dureri de cap. În cazuri severe, poate apărea insolația sau, la persoanele vulnerabile, chiar accidente vasculare.
Dr. Vlad Ciurea explică faptul că, atunci când temperatura corpului crește prea mult, tot organismul intră într-o stare de stres. Respirația se accelerează, ritmul cardiac crește, iar creierul, în loc să se ocupe de gândire, memorie sau reacții, lucrează din greu pentru a se menține la temperatura corectă.
Copiii sunt afectați de căldură
- capacitate mai redusă de a-și regla temperatura corporală
- se joacă mult afară, fără să simtă semnele de epuizare
- transpiră mai puțin eficient decât adulții
Astfel că cea ce pentru adulți este „doar cald”, pentru copilul tău poate fi periculos, mai ales dacă stă în soare, se joacă intens și nu bea suficientă apă.
Căldura excesivă afectează și comportamentul copiilor
Poate ai observat că în zilele caniculare, cei mici sunt mai agitați, mai irascibili sau, dimpotrivă, apatici și somnoroși. Toate acestea sunt semne că organismul lor se luptă cu temperatura ridicată.
Pe măsură ce temperatura urcă, copiii încep să manifeste simptome precum:
- scăderea atenției
- reducerea performanța cognitivă
- creșterea riscului de erori și impulsivitate
Cum protejăm creierul de căldură
Dr. Vlad Ciurea recomandă câteva măsuri simple, dar extrem de eficiente:
- păstrează temperatura camerei între 22–24°C. Dacă ai aer condiționat, nu-l seta prea rece. Ține geamurile închise și trage draperiile în orele de vârf.
- hidratează-te suficient. Apa ajută corpul să regleze temperatura și previne deshidratarea, care afectează direct funcțiile cerebrale. Oferă-i copilului apă la fiecare 30–60 de minute.
- protejează capul afară, pune o pălărie deschisă la culoare sau o șapcă. Capul expus direct la soare se încălzește rapid.
- odihnă după-amiaza (siesta). O pauză scurtă, într-un mediu răcoros, ajută creierul să se refacă. Este o practică folosită cu succes în țările cu veri fierbinți.
- evită ieșirile între orele 11:00–17:00. În acest interval, riscul de supraîncălzire este cel mai mare. Joaca în aer liber se face dimineața devreme sau spre seară.
Temperatura ridicată crește riscul de probleme neurologice
Poate părea alarmant, dar mai multe studii au arătat că expunerea îndelungată la căldură intensă este asociată cu un risc mai mare de:
- insolație
- accidente vasculare
- tulburări de memorie
- reacții neuropsihice neobișnuite
Creierul este dependent de oxigen și de o temperatură stabilă, nu tolerează bine oscilațiile bruște. Părinții trebuie să fie atenți nu doar la starea generală a copilului, ci și la mediul în care acesta își petrece timpul.
Un creier sănătos are nevoie de răcoare. Așa cum avem grijă să nu ne ardem la soare, estee important să nu „topim” mintea. Un creier care funcționează bine are nevoie de:
- temperatură ambientală moderată
- odihnă suficientă
- lichide din belșug
- protecție fizică față de soare
Dr. Vlad Ciurea insistă asupra acestor aspecte nu doar pentru părinți, ci și pentru adulții care muncesc mult în zilele toride. „Creierul nu iartă dacă îl suprasoliciți în condiții de stres termic”, avertizează medicul, potrivit a1.ro.
