Găsește-ți echilibrul perfect!
Starea generală de bine implică echilibrul în toate aspectele vieții. Nici nu s-ar putea altfel, pentru că echilibrul în toate este cheia universală pe care ne-am dori-o la îndemână. Echilibrul nu este însă ușor de obținut sau de menținut. Devine însă mai simplu de atins dacă reușim să ne concentrăm asupra tuturor celor opt dimensiuni ale sănătății: emoțională, spirituală, intelectuală, fizică, de mediu, financiară, ocupațională și socială. Toate aspectele sănătății, ale stării generale de bine, sunt conectate și se influențează reciproc. Când o dimensiune suferă, suferă și altele. Când una dintre ele prosperă, de asemenea, vor prospera și altele.
Sigur că teoria este mai ușor de însușit decât punerea în practică a învățăturilor. Este unul dintre motivele pentru care nu reușim să hrănim toate cele opt dimensiuni ale sănătății generale așa cum s-ar cuveni. Din păcate, se dovedește că, în lumea preponderent pragmatică și materialistă în care trăim, bunăstarea spirituală este cel mai des neglijată sau, chiar mai rău, ignorată. Dar ce putem face pentru a remedia păcatul de a ne ciunti din starea de bine generală uitând de latura spirituală?
Cultivă bunăstarea spirituală!
Bunăstarea spirituală înseamnă a avea un sentiment de scop și sens în viață care se învârte în jurul convingerilor și valorilor personale. Sănătatea spirituală poate implica o conexiune cu natura, reflecție, introspecție, meditație, rugăciune și multe altele. Să fii sănătos din punct de vedere spiritual înseamnă să ai valori puternice, un sentiment de pace interioară și sens în viață.
Iată câteva îndemnuri ale specialiștilor care te pot orienta, simplu, cu fața către bunăstarea spirituală pe care ți-o dorești: • Fă-ți timp pentru activități care îți îmbunătățesc sentimentul de conexiune cu tine însuți și cu ceilalți • Dezvoltă o relație sănătoasă cu natura • Caută să îți descoperi cu adevărat valorile, principiile și convingerile • Integrează-te într-o comunitate cu gânduri și concepții similare cu ale tale • Oferă-le ajutor celor care au nevoie • Acceptă-i pe ceilalți așa cum sunt • Urmărește un scop mai mare • Explorează-ți valorile personale • Caută un sens pentru viața ta • Fii conștient de modul în care valorile tale pot diferi de ale altora • Dedică timp unor activități și practici religioase sau spirituale specifice • Fă-ți timp pentru tine și îmbrățișează, din când în când, tăcerea și singurătatea.
Hrănește bunăstarea intelectuală!
Datorită strânsei conexiuni dintre minte și spirit, prezente, de altfel, în majoritatea conceptelor spirituale, grija pentru bunăstarea intelectuală se răsfrânge pozitiv și asupra sănătății spirituale. Bunăstarea intelectuală înseamnă exersarea minții, învățarea lucrurilor noi și extinderea cunoștințelor și abilităților. Să fii sănătos din punct de vedere intelectual înseamnă inclusiv să beneficiezi de concentrare optimă, memorie bună și abilități de gândire critică. Așadar, îmbunătățește-ți sănătatea spirituală ocupându-te în egală măsură și de cea intelectuală! Ce spun specialiștii că ar trebui să faci? • Întrebuințează-ți toate abilitățile creative • Exercită-ți abilitățile de gândire critică • Înscrie-te la noi și noi cursuri • Citește tot ceea ce te interesează • Explorează evenimentele publice care te atrag • Concentrează-te pe abilitățile tale și deprinde altele noi • Ridică, analizează și rezolvă probleme • Îmbrățișează diverse provocări, cum ar fi rezolvarea puzzle-urilor, învățarea unei noi limbi, învățarea unui nou instrument etc. • Formează-ți o imagine de sine pozitivă.
Îngrijește bunăstarea mediului!
Bunăstarea spirituală și cea intelectuală nu pot fi separate de mediul în care trăim și ne dezvoltăm. Bunăstarea mediului presupune un cadru nutritiv și sănătos, precum și respectul și conștientizarea impactului pe care-l avem față de mediu noi înșine. Mediul poate influența foarte mult modul în care ne simțim. De pildă, locuitorii zonelor cu multă ploaie și puține zile însorite sunt pasibili să sufere de depresie sezonieră, ceea ce în mod cer, afectează sănătatea emoțională, sănătatea socială, sănătatea spirituală și, posibil, mai mult de atât. Un mediu înconjurător pozitiv și o relație bună cu natura ne pot face să ne simțim mai împliniți. Dacă ai decis că este momentul să te îngrijești cât mai bine de bunăstarea mediului, atunci: • Asigură-te că în casa ta domnesc ordinea și curățenia • Petrece timp în aer liber • Utilizează, pe cât poți, produselor ecologice • Nu omite să reciclezi tot ce poate fi valorificat astfel • Păstrează un mediu familial liniștit • Implică-te în comunitate • Fii conștient de modul în care ai putea contribui la degradarea mediului și evită acest lucru • Nu te împiedica de așteptările sau barierele societății dacă lupta ta are un scop just.
